你有沒有發現？
夏季人總會感覺精神不振，不思飲食或心煩意亂，只是在户外稍微待了一會便感覺渾身疲乏無力。
更嚴重的是，
胃腸也會不舒服，有厭食、噁心、嘔吐，腹脹等情況發生。甚至還會出現肌肉無力、低血壓等症狀。
其實這些都是因為天氣熱出汗多，身體中的微量元素流失很快，尤其是鉀元素。
鉀元素就像是心臟搏動的“汽油”，體內鉀含量偏低會導致心臟收縮功能出現障礙，引起心律失常、心悸、胸悶等症狀。
夏季人的食慾下降，吃得少或是一日三餐不規律，都可能導致鉀、鈣等營養物質攝入不足。
對於一般人羣來説，食補還是最為安全有效的方法。
現在蔬果成熟的季節，這5種水果正是“補鉀高手”，建議趁當季可多吃。
早酥梨俗話説：“夏有一梨，清涼不離”。
陝西早酥梨被譽為長在樹上的“礦泉水”，它的果肉色澤如翡翠玉般水靈透徹，清甜的酥梨香氣即使隔了老遠都能聞得到。
削皮後的果肉鮮嫩無渣，清脆爽口，脆甜解渴，吭哧吭哧，一顆下肚，一身清爽舒暢，補水能力超強！
吃完整個梨子，口留餘香，超級滿足！老人和小孩也可放心食用哦！
早酥梨不僅清脆香甜，營養價值也很高，含多種人體需要的氨基酸、維生素、礦物質以及多種微量元素，被稱為梨中極品，還是盛夏人們解暑的理想果品。
含有85%以上鮮美的梨汁，幾乎都是好喝的水。
燥熱的天氣裏，吃一口早酥梨，整個身體都爽歪歪、水多多、甜蜜蜜。
秭歸夏橙每天吃一個橙子，既能補充身體維生素C的需求，還可以為皮膚補充大量水分。
炎炎夏日，驕陽似火，當其他橙子相繼過季，秭歸夏橙是整個夏天獨一份的存在！
夏橙，出自湖北宜昌秭歸縣，這裏地處三峽河谷地帶“冬暖中心”，是“中國臍橙之鄉”，秭歸紅橙更被譽為“橙中貴族”。
獨特的氣候，適宜的土壤，清新的空氣，造就了倫晚臍橙：皮薄、汁多、味甜。
秭歸夏橙的營養豐富，富含人體所需的糖類、維生素C，以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質以及微量元素。
此外，還含有其他抗氧化物質，可以説是當之無愧的橙中之王！
秭歸的果實橙黃飽滿，薄皮切開後，果粒飽滿，輕咬一咬，汁水一下就從薄薄的瓣膜中流出。
入口那一瞬間唇齒間的甜，像是在喝橙汁一樣，也叫人美了心田。
新鮮採摘的倫晚富含豐富的維生素、纖維素，汁水含量高達48%以上，大人、小孩吃都合適！
羊角蜜羊角蜜屬於相貌平平，內裏卻很有料的水果。
千萬不要被它特別土氣的外表迷惑，羊角蜜瓜擁有獨特濃郁的清香綿甜，是普通甜瓜比不了的！
將鼻子湊近聞一聞，濃濃的果香在瞬間就已撫平春天的躁動，用手在中間掰開，滿滿的甜水讓我們忍不住想要咬一口。
瓜肉似冰糖，瓜汁如蜂蜜，瓜汁看上去晶瑩剔透，讓人忍不住想要去吸一口，當吸下去的一瞬間，就會感覺到爆汁四溢。
本身羊角蜜的皮比較薄，肉特別厚，脆嫩多汁，果肉脆到可以讓你輕鬆掰斷，落在地上就會“粉身碎骨”。
每一個羊角蜜瓜聞着都特別香，吃起來很脆，霸道的美味和豐富的營養元素，怪不得那麼多人喜歡吃~
彩虹梨彩虹梨被稱為“梨中新貴”，不僅外表和其它梨長得不一樣，而且口感也是十分的好。
彩虹梨的表皮色澤分為綠色，黃綠色及褐色和紅色，外觀色彩豔麗，就像彩虹一樣，所以也稱為彩虹梨。
這種梨不僅外表好看，而且吃起來果肉十分細膩。
入口化渣，而且水分超足皮又薄，只需輕輕地咬上一口，就能感受到汁水在嘴裏迸發，所以它有“天然礦泉水”的美稱。
彩虹梨的果肉豐富，果核很小，可食率很高。
不僅水分足，口感還超甜，含有豐富的維生素，還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑，既好吃又營養。
彩虹梨還富含紅色素紫色素和大量的微量元素，更是天然的美容品，所以女性朋友也應該多吃~
如果你還沒有嘗過這種梨，不妨買來嚐嚐，夏天就該吃這種大口“吸溜水分”營養果子~
哈密瓜哈密瓜，又名雪瓜、貢瓜，是一類優良甜瓜品種，因其有着2000多年的栽培歷史，被稱為“天下第一瓜”。
吐魯番的蜜瓜，有1000多年的栽培歷史，曾作為貢品進獻給皇帝，因其皮薄肉嫩、滋味香甜受康熙帝喜歡。
“瓜則充貢品者，真出哈密”而得名，是夏季消暑熱、解煩渴的佳果之一。
巨大的晝夜温差極利於哈密瓜糖分的堆積，用手掰開，濃郁的香氣圍繞着你，頓時引來了周圍的小蜜蜂。
果皮很薄，用刀劃開後，橘黃的果肉，飽滿緊實,瓜瓤上溢出一縷濃郁的汁水，湊近聞一股瓜果的香甜味溢滿了整個鼻腔。
哈密瓜瓜籽佔比很小，可食用率約達80%，“嘎嘣嘎嘣”連靠近皮邊兒上都是甜的，在口中輕易的化作一灘甜蜜的果汁，充沛的汁水在嘴裏四濺。
一塊下去，唇上就像粘了一層薄薄的糖，滿足地舔舔嘴，染了蜜汁的清爽香氣。
密瓜除了味美，有豐富的蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C 尼克酸以及鉀、鈣、磷、鐵等元素。
除此之外，哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，夏天吃又能補充營養，還可以讓皮膚變好。
在夏日，一些老年人的血壓無緣無故地升高，也有可能預示身體缺鉀。所以尤其要重視鉀元素的攝入。
腸胃不好沒關係，水果很好吸收，每天吃一點，微量元素就可以輕鬆補充。
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