女性想要皮膚好堅持吃3種食物，營養豐富，滋養身體，增強抵抗力

女性想要皮膚好堅持吃3種食物，營養豐富，滋養身體，增強抵抗力

1.蓮藕

蓮藕是一種四季經常食用的養生食物，具有補益養顏、排毒護膚的作用，其膳食纖維和微量元素含量豐富，有益於腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素和廢物，還有助於消化功能的改善。且蓮藕湯中維生素C和維生素B含量豐富，可以延緩衰老，滋潤皮膚，營養又瘦身。

2.覆盆子

覆盆子中含有濃縮的單寧酸，營養豐富，這種成分可以在胃壁形成一種保護膜，它可以抑制細菌的滋生，如果經常用覆盆子來泡水，它可以修復受損的胃粘膜；覆盆子不僅長得好看，還能保護血管，益智健腦，增強抵抗力。

3、葡萄乾

葡萄乾有很好的減肥作用，食用之後可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，抑制糖類物質轉化成脂肪，排出體內黑臭宿便和毒素垃圾，腰間贅肉少了，身材棒棒噠，排毒養顏、滋補身體。