楠木軒

常吃花生好處多多,但有3類人不能吃,別進了醫院還不知原因!

由 務高林 發佈於 健康

花生是很多人愛吃的食物之一,尤其是在喝酒的時候,不管是生花生米,還是熟的花生米都是很好的下酒菜,且大家別看花生的長相平平,營養價值上可不低,食療的效果特別好

花生對健康有益,主要是花生中含有1種生物活性很強的天然多酚類物質,白藜蘆醇。白藜蘆醇,具有抗氧化和稀釋血液的功效,有助於降低膽固醇水平,改善心血管健康。花生成分中的另外1個特點,是鋅的含量較高,花生油中的鋅含量是色拉油的7倍,菜籽油的16倍,鋅可以激活腦細胞,也可以提高胰島素的敏感性,因此有利於穩定血糖水平。

並不是所有人都適合吃花生,譬如以下三種人就最好一口不要吃

1、高脂蛋白血癥患者最好不要吃花生

如果飲食結構不合理,就容易引起高脂蛋白血癥,那麼減少膽固醇、高熱量、飽和脂肪酸食物的攝入十分必要。而花生正是屬於高脂肪、高熱量的食物,所以高脂蛋白血癥的人最好不要吃花生,因為吃了花生會不利於病情的恢復,甚至容易誘發冠心病等心腦血管病的發生,危及生命危險。

2、就是尿酸偏高的人,本身這樣的人身體裏面的尿酸太多了,容易導致嘌呤不好進行代謝,還攝入更多的像花生這樣的高脂肪食物,就更加的不好代謝了,很容易造成嘌呤的代謝紊亂,最終導致痛風。

3、胃潰瘍或慢性胃腸炎症患者,這類人需要清淡飲食,而花生的蛋白質和脂肪含量較高,較難消化,會加重胃腸負擔;第4類是高脂蛋白血癥患者,需要減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,應該限制花生的攝入。