三伏天，天氣燥熱，我們也會跟着容易燥熱。可能這個時候我們就會想要給身體進補一下，改善自己的狀態。可能有的人就會選擇去三伏天喝生薑湯，生薑確實有着一定的防暑作用，但是在喝薑湯並不是每個人都適合的。所以喝生薑湯其實並不是最好的選擇。
如果是陰虛火旺的人就是不適合喝薑湯。喝多了可能會對我們的身體造成負擔。其實最該喝得並不是生薑湯，而是它，紅棗蓮子桂圓湯，常喝它，面色紅潤精神好。因為在三伏天精神不好的我們，多喝它精神就會比較好了。
紅棗蓮子桂圓湯可以補氣血，益脾胃。如果有貧血的人，多喝這道湯也是很有好處的。紅棗對促進血液循環，切它和桂圓都具有極佳的補血養氣效果，將二者結合起來，能起到對人體更加有好處的作用。
蓮子能清心火，通利十二經脈氣血，是老少皆宜的滋補品。在燥熱的夏季吃蓮子可謂是好處多多了。這樣營養豐富的三種食材煮成一道紅棗蓮子桂圓湯，帶着全家一起喝，真的是好處多多。特別是對於女性來説，多喝喝它準沒錯了。
【食材準備】：
桂圓乾，紅棗，蓮子，枸杞，紅糖。
【烹飪方法】：
1、第一步是準備食材，適量一些適量的桂圓乾，紅棗，蓮子，枸杞跟紅糖備用。
2、接下來把準備好的桂圓都剝去外皮放置在乾淨的碗中；然後把紅棗跟蓮子都放入一個乾淨的碗中，然後加入適量的清水浸泡它們。
3、將浸泡好的紅棗取出來，去掉紅棗的核，然後把紅棗都切成片狀備用。
4、接着準備一口鍋，然後把切好的紅棗片，剝好的桂圓，泡好的蓮子都放進去，往裏面加入適量的水，開火開始煮。
5、等煮至蓮子爛了之後，放入枸杞跟紅糖，攪拌一下，調味好後就可以關火出鍋了。
拿出一個小碗，打上一碗好喝的紅棗蓮子桂圓湯，在這三伏天，多多喝它讓自己精神更好。
【温馨提示】：
紅棗蓮子桂圓湯對女性朋友來説是一種很好的滋補品，不僅美容養顏，還能補血養氣。但是女性在食用紅棗蓮子桂圓湯的時候，需要注意下面幾個問題。
1、女性如果是處於月經期間，則需要注意看自己是否有局部水腫的現象，如果有，則不宜食用紅棗。因為吃了紅棗之後會導致濕氣積攢在體內，使得水腫現象更加嚴重。
2、如果是體質燥熱的女性朋友，同樣不適合在月經期間食用紅棗湯，會導致月經過多。
3、孕婦在喝紅棗蓮子桂圓湯的時候需要注意不能在湯中加桂圓，因為孕婦在懷孕期間容易產生內熱，如果吃加了桂圓的紅棗湯，會出現大便乾燥、口乾舌燥、胎熱的問題。