玉米中含的胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，能增強免疫力。另外，玉米中所含的微量元素硒，能加速體內過氧化物的分解，可以起到延緩衰老的效果。玉米中所含的天然維生素E有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、腦功能衰退的作用。而且常吃玉米，還能排毒消脂，補水潤膚，早吃早受益。
苦瓜是生活中常見的蔬菜，別看它味道甘苦，營養價值卻很高，很多人都知道苦瓜具有很好的清熱解毒的作用，苦瓜還含有蛋白質，維生素C等營養成分，常吃可以提高人體抵抗力，消除體內多餘的脂肪，有排毒護肝、刮油消脂的作用。
草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒，骨骼，血管肌肉的正常功能。和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒的作用，草莓含有多種有機酸果酸和果膠類物質能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和腸胃蠕動，排除多餘的膽固醇和有害金屬，增強免疫力。
蘋果能促進大腸蠕動，防止便秘，排除毒素的功效。可增強人體的免疫力。並具有消食積、去痰保健、美容、止痛生肌、可促進傷口癒合、對緩解疼痛、促進癒合有一定的輔助作用。