發現身體有這些“變化”，請接受現實：糖尿病就在你身邊！

得過糖尿病的人都知道，控制血糖除了規範治療、合理飲食、適當運動、心情舒暢、監測血糖達標外，還應該注意自己身體的一些細微的變化，這有助於您早期發現糖尿病的併發症，早期治療。一直以來，很多人都把“三多一少”作為判斷糖尿病的一個標準，其實有很大部分的糖尿病患者是沒有典型的“三多一少”症狀的，如果您或者身邊的家人身體近期有以下這些表現，就要警惕糖尿病了。

1.疲乏精神不好

葡萄糖是體內能量的主要來源，而胰島素是打開細胞大門放行葡萄糖的鑰匙。糖尿病患者由於胰島素作用不足，體內葡萄糖不能得到有效利用，能量來源不足，自然就會出現疲乏。

2.頻繁肚子餓

有糖尿病的人不能充分利用到葡萄糖會隨着尿液排出體外，然後身體裏面沒有足夠的熱量維持基本需求，就很容易產生飢餓感，比如吃很多，但很快就餓了，特別是不愛吃甜食的人突然吃很多甜食。

3.消瘦多尿

體內葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症狀，體內水分的丟失更會加重消瘦症狀。這往往是糖尿病的首發症狀。

如果你的身體出現這些症狀，如果不早期進行預防和治療，任其發展的話，糖尿病儘早就找上你，所以生活中要慎重。

近年來由於人們的膳食結構不夠合理，人體中硒的攝入減少，使得胰島素合成下降。而大蒜中含硒較多，對人體中胰島素的合成起到一定的作用。所以糖尿病患者多食大蒜有助減輕病情。

胡蘿蔔健脾化滯、養腎壯陽，含胡蘿蔔素、維生素等多種成分，以及一種無定形黃色成分。人體攝入後，有明顯的降血糖作用。

銀耳含有豐富的銀耳多糖，其對胰島素降糖活性有明顯影響。研究表明，銀耳多糖是以配基修飾的形式影響胰島素活性，可將胰島素在體內的作用時間從3~4小時延長至8~12小時。此外，白木耳中的膳食纖維有延緩血糖上升的作用。

飲食療法是糖尿病的基礎治療，據瞭解食療可以減輕胰島素β細胞的負擔，有利於β細胞功能的恢復，從而達到降低空腹血糖、餐後血糖的作用，還可以使肥胖者降低體重及增加胰島素受體數目和敏感性。

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