女性皮膚粗糙暗黃，不妨常吃以下蔬菜，清腸排毒，改善膚質
1.紫甘藍
平時人們多吃一些紫甘藍，能延緩身體衰老，因為紫甘藍中不但含有大量的花青素，還含有豐富的維生素c它們都是天然的抗氧化成分，經常食用紫甘藍能減少身體內氧化反應發生，抑制自由基生成，紫甘藍可以補血益氣，延緩衰老，增強抵抗力，而且在預防婦科病方面有不錯的效果。
2.金錢草
金錢草含有豐富的維生素和纖維素，可為肌膚補給大量的水分，防止皮膚乾燥粗糙，清潔肌膚，令肌膚嫩出水來。另外還可促進腸胃消化，加快腸道排出多餘的雜質和毒素，能排毒燃脂，有效防止因毒素積累而導致肌膚暗沉的問題，越吃越年輕。睡前常吃，還有助於入睡，安神助眠。
3.芥菜
芥菜中富含了大量的蘿蔔硫素。這種物質能夠刺激我們人體細胞產生對身體有益的酶，從而形成一層對抗外來致癌物質的侵蝕的保護膜。另外，芥菜含有的熱量和脂肪都比較低，但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的，芥菜是一種非常棒的減肥食物，可以幫助身體刮油消脂，排毒潤腸，營養又瘦身。
