説起喝牛奶，70、80後的很多人都覺得小時候要是能喝上牛奶這個家裏一定是很富裕的，那麼能夠偶爾喝上牛奶就會高興的像過年一樣。
現在的生活水平好了，很多家庭只要你願意有時間都能夠喝上鮮牛奶，記得外婆當年帶表妹就是自從可以喝鮮奶後就天天一壺鮮牛奶，從小體質就很好，長得也結實。
那麼現在如果一個人把奶當水喝的話，他會發生什麼變化，有的人會説會變成一個大胖子，有的人會説體質會特別好，那麼天天把奶當水喝到底會怎麼樣，我們一起來聊聊這些你不知道的事。
首先我們先了解下牛奶的營養成分，牛奶被稱為天然的飲料之一，也是被稱為“白色血液”，食物中的“液體黃金”，可想而知牛奶的營養有多好了吧。
牛奶中不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，而且乳蛋白中含有人體所必需的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。
牛乳及其製品是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源之一。
喝牛奶有什麼好處？
1.促進鈣吸收
喝牛奶可以有效地促進鈣的吸收從而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶來補鈣是最好的，特別是那些有骨質問題的可以選擇在晚上喝牛奶。
2.有助眠作用
牛奶中含有一種叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到鎮靜的用處，對於些晚上失眠或者難以進入深度睡眠狀態的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。
3.牛奶能促進大腦發育
牛奶當中含有乳糖，乳糖在人體中會被分解成半乳糖和葡萄糖，腦部組織和神經組織的物質構成當中就含有半乳糖，還有豐富的鋅和碘，所以小孩子適當喝牛奶可以促進身體和智力的發育。
4.牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用度。
5.我們人體都是需要蛋白質的，如果能堅持長期喝牛，那在攝取蛋白質這方面上就不用擔心了，適量的飲用牛奶是好處多多的。
6.對於愛美的女性來説，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩有光滑。
那麼牛奶有這麼多的好處要是把牛奶當水喝好不好，其實這樣是不好的，什麼東西都要適量才是最好的。
牛奶喝太多是會導致肥胖的，同時可能還會引發高脂血症導等一系列問題。
其次喝太多牛奶會造成鈣超標，容易引起骨頭鈣化，這樣會導致小孩子長不高。還會導致鈣沉澱造尿路結石。
同時還會加重腎臟的負擔，牛奶當中富含有蛋白質，而蛋白質的排泄需要腎臟的參與。如果牛奶喝的過多造成蛋白質的超標攝入而加重腎臟的負擔，進而可能會引起腎功能障礙的表現。
所以説如果一個人把奶當水喝也不見得是一件好事，當超過了人體所需就是一件壞事了。