濕氣不除，會滋生“毒素”！
中醫一直認為濕氣入體是導致人體眾多疾病的主要原因，一旦人的身體內部進入了過多的濕氣，體內的代謝廢物會滯留，無法及時排除，會在體內沉積，，毒素很可能被腸道重新吸收，危害人體。
如何判斷自己是否濕氣重？
症狀一、身體沉重，特別疲倦，四肢乏力，這是體內濕氣重的最典型的表現。
症狀二、“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌邊有很多齒痕，舌體會胖大一些，並伴有舌苔白膩。
症狀三、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。
症狀四、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水衝都衝不乾淨。
症狀五、小肚子大，浮腫肥胖，減也減不掉。
症狀六、房事機能衰退，質量低。
祛除濕熱毒 ，最佳時間是7月、8月
三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，也是祛濕寒的最佳時機。
這是因為人體的陽氣在7月、8月達到最旺盛，此時進行排濕，外熱內火可以很容易將濕寒之氣逼迫出來，還能夠加快身體新陳代謝的速度。
中醫建議：常喝5杯水，健脾養胃，濕氣減少！
1、茯苓
茯苓味甘、淡、性平。具有利水滲濕，健脾寧心的功效，可用於各種的水腫。濕氣重的人，經常用茯苓泡水飲用，可使人體尿液增加，從而幫助排出堆積已久的濕氣，能起到水液運行的平衡，改善濕氣重的症狀。
2、芡實
新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為“水八仙”，並有着“水中人蔘”的美名。
芡實味甘澀、性平，中醫認為，芡實一方面可調整脾胃功能，補益脾胃；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。所以，對於人體來説，芡實既能健脾，又能除濕，是去濕氣的極佳選擇。
現代營養學研究也發現，芡實富含蛋白質、硫胺素、鈣等，這些營養物質容易被人體所吸收，滋養脾胃，也有利於人體濕氣的排除，調節脾胃的水液運輸。
3、白扁豆
我們都知道，濕氣重的人可以常吃薏米，它有排濕的作用，但其性寒，不適合脾胃虛寒的人和月經女性食用。白扁豆就不一樣了，在健脾的食材高手中，白扁豆被李時珍捧為上賓，將白扁豆稱為脾之谷，能化濕降濁，調和脾胃，具有暖脾胃、清濕氣作用，祛濕的同時不傷脾胃。所以，白扁豆被譽為“夏天第一豆”。
4、陳皮
陳皮性温，味甘。有燥濕化痰、理氣健脾、促進消化等作用，陳皮性温，能行脾胃之氣，調節脾胃水液運行機能，改善濕氣重的症狀，對於排出濕氣有一定的作用。
ps：演員孫儷曾在微博上分享了自己的祛濕小妙方：陳皮+薑汁泡水喝，的確如此，陳皮祛痰濕，薑汁有辛散的作用，都是除濕氣的“小能手”。這個祛濕方法很不錯，友們可以試試。
5、麻椒
中醫認為，麻椒能夠祛濕氣，其性温，入腸胃二經，有温中化濕、祛寒之痛、止嘔治腹瀉、驅蛔除蟲、消癢的作用，能夠醫治胃寒症狀和夏傷潮濕症狀。
麻椒水祛除濕氣的效果非常明顯，所以，平時體內濕氣太重的話，就可以飲用麻椒水，堅持一段時間後體內濕氣就會排除，喝麻椒水的時候還可以加入生薑。
ps：四川人最愛吃麻椒，就是因為那裏是盆地，濕氣重，而用麻椒可以祛濕氣。
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參考文獻
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