隨着生活水平的提高，大家漸漸的開始關注自己的身體健康，日常“養生”也成為大家愛護自己身體的途徑與手段，但是你知道嗎？我們自己認為的一些“好習慣”並不正確，長期堅持甚至會損害我們的健康。
水果是零食，可吃可不吃
大多數人認為米飯和菜是主食，是保證日常活動的能量來源，水果屬於零食一類，忙起來的話，不吃也沒關係。其實，這種想法是錯誤的。水果雖然不是主食，但是水果中富含身體中所必須的礦物質和微量元素，是身體健康必要的組成部分，比如，獼猴桃中含有豐富的維C，多吃獼猴桃可治療牙齦出血；用眼過度的朋友，可以多吃木瓜來補充維生素A來進行眼部的緩解等等。專家建議，可先吃水果後吃飯，這樣可以充分的保證身體的消化。
植物油吃多了沒有關係
近幾年，由於大部分的人膽固醇都比較高，所以膽固醇低的植物油受到了大家的喜愛，日常生活中，也常常因為植物油膽固醇低這一點，所以用油並不控制。但是，值得注意的是，植物油雖然膽固醇低，但是熱量卻很高，有數據顯示，相同重量植物油的熱量比豬肉高出一倍還多。因此，如果每天多攝入5克油而沒有被消耗掉，那麼10年後則會多長20斤。所以，我們在日常生活中要注意控制食用油的用量，一般建議每日用油應不超過25克，也就是半兩。
少吃可以減肥
很多減肥的女生最常做的事情就是節食，以此來達到減肥的目的。通常節食能夠達到短期的瘦身，但是很快體重就會反彈，並不能徹底達到減肥的目的。並且，節食會對身體造成不可逆的傷害，如免疫系統紊亂、抵抗力下降、營養不良，另外，長期的節食使胃中食物減少，胃酸增多，對胃黏膜傷害嚴重，容易導致消化不良、胃病、胃癌等病症。因此節食減肥並不可取，合理的搭配三餐，輔助以運動才能更好的達到減肥瘦身的效果。