1、大蒜
大蒜不僅能夠降低血液中的“壞膽固醇”，還能保護冠狀動脈，減緩其老化過程。蒜可起到預防冠心病和動脈硬化酌作用，並可防止血栓的形成。常吃蒜能平衡、稀釋血液。大蒜能夠防止大腦老化，降低老年人罹患阿茲海默症的風險，以及改善記憶力。
2、紫薯
經常吃紫薯，可以起到減緩衰老步伐，改善皮膚膚質，調理內分泌的作用。紫薯可以保肝護肝。對於經常喝酒抽煙和脾氣急躁的爸爸們，可以選擇吃一些紫薯，因為紫薯具有降肝火的功效，能很好地輔助你調理身體健康，排毒養顏、淡化皺紋。
3、紅心蘿蔔
紅心蘿蔔是含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等物質存在的，這樣就可以起到促進腸胃蠕動的效果了，還可以利用吃的方法來有助於我們體內廢物的排出，這樣還可以起到治療便秘的功效。紅心蘿蔔中是含有抗腫瘤活性物質的，人體在攝入了這種物質之後，就可以幫助我們起到預防疾病的效果。