近日島城高温濕熱，氣温高達30℃以上，給市民的身體健康帶來隱患，因中暑來集團急診就診的患者人數有所增加。27歲的徐女士最近由於天氣炎熱，晚上睡覺一直開着空調，第二天醒來發現一直流鼻涕、拉肚子、喉嚨幹癢，到海慈醫療集團肺病診療中心就診後得知，自己是“熱傷風”，經過服用藥物及中醫特色療法治療後，目前正在恢復中。
隨着“三伏天”進入末伏，暑熱未退，又加之雨水增多，更容易被暑濕所傷。不少市民出現中暑症狀。中暑是一種威脅生命的急診病，若得不到及時恰當的治療，可引起肝臟、心臟、腎臟等器官衰竭、永久性腦損害甚至死亡。海慈醫療集團藥劑科白小英副主任藥師介紹，此時來一杯自制的祛暑茶、養生湯，既緩解暑熱又能祛濕。
酸梅湯
製作方法：
1、烏梅、山楂、陳皮、甘草，薄荷。洗淨備用，冰糖少許
2、將烏梅、山楂、陳皮、甘草一起入鍋(不要用鐵鍋)，加入清水，大火煮開後轉中火，保持沸騰煮約30分鐘。
3、加入冰糖，再煮10分鐘左右，根據口味，調節冰糖的用量 。
4、最後加入薄荷葉，立即關火。(如果用幹薄荷，再煮5分鐘)。
5、冷卻後過濾，即可食用。
夏季我們喝酸梅湯，或者是在吃了油膩食物以後喝酸梅湯，它有很好的保健作用，酸梅湯裏邊營養非常豐富，包括檸檬酸，蘋果酸等等，還有一個叫枸櫞酸，它能夠抑制乳酸，從而達到抗疲勞的作用。
百合蓮子雪梨湯
製作方法：
1、蓮子（去芯），百合，提前20分鐘泡發，雪梨去皮切成粒裝備用。
2、鍋中加入清水，加入蓮子，百合，雪梨。
3、燉煮2小時左右即可。
百合蓮子雪梨湯的功效主要是潤肺，滋補精血，養陰清熱，止咳化痰、養血生肌，美容養顏，潤腸通便和提高免疫力。
炎炎夏日，許多人的脾胃功能有所減弱，此時飲食仍宜温食，不宜過飽，可少吃多餐，過於肥甘厚膩的食品難以消化，冷食容易損傷脾胃，都應該儘量避免。
茯苓赤小豆薏米粥
製作方法：
1、茯苓20克，赤小豆50克，炒薏苡仁100克。冰糖適量。
2、將赤小豆浸泡半日，與炒薏苡仁共煮粥，赤小豆煮爛後，加茯苓再煮成粥，加冰糖少許。
煮好後，每日數次，隨意服食。茯苓是祛濕第一要藥。長期服用此粥，可到達健脾祛濕、清熱解毒的功效。
脾胃在五行屬土，此時飲食應注重保養脾胃，做到培土生金、因時制宜的養生之道。
桂圓蓮子紅棗粥
製作方法：
1、準備桂圓乾10克，紅棗幹20克，蓮子30克，糯米100克，冰糖適量。
2、將以上材料洗淨，蓮子去芯浸泡1小時，然後全部材料放入煲中，加入足量水，大火煮沸後轉小火，熬至粥成加入冰糖調味即可。
桂圓蓮子粥，主健脾養心安神。適合夏秋之交脾胃受損，或素體血虛、失眠多夢之人。
俗話所説“三伏帶一秋，還有二十四個秋老虎”，暑熱未消，加之立秋以後晝夜温差逐漸增大，這個時期身體容易被暑熱所傷，幾款簡單的解暑祛濕湯，和大家分享，一起喝起來吧！