適合秋冬季喝的養生粥做法有哪些呢？秋冬季喝的養生粥做法，幫助更年期女性滋補養顏
下面小編就為大家分享一些：
山藥粥材料： 山藥30克，糯米50克。
製作的方法：將以上兩物共入砂鍋內，用慢火煮至粥開湯稠即可，可長期食用。
功效： 益氣健脾；改善更年期症狀。
山萸肉粥的材料： 山萸肉10-20克，糯米50-100克。
製作的方法： 將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。
功效： 補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝痠痛、月經不調，虛汗不止，並有利尿降壓之功。
何首烏粥的材料： 何首烏20克，研成細末，粳米或大米50克。
製作的方法： 將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。能堅持長期服，效果更好。（但感冒、發燒、腹瀉不宜服）
功效： 本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑髮等功效，故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝痠軟等。
七寶粥的材料： 紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。
製作的方法： 先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。
功效： 強腎、健脾。
蝦米粥的材料： 大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、葱末適量。
製作的方法： 將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。
功效： 可補脾益腎，適用於經量較多或崩中暴下、經血色淡或有塊、腰膝痠軟、形寒肢冷、便溏、納呆腹脹等症。
以上就是適合秋冬季喝的養生粥做法！
文章編輯：池虞