黃金養肝期：入秋後，早、中、晚堅持做好3件事，健康度過冬天。
最近這些年人們越來越注重養生，不僅只侷限於老年人，現在的年輕人也都開始關注養生方面。
其實養生根據四季的變化方式是不同的，春季節剛剛經歷過寒冷，所以這兩季應該注重養陽，而秋冬季節是經歷過乾熱的夏天往冬季過度氣候比較乾燥，要注重滋補養陰，而秋冬季節正是身體較虛的人羣來調理身體的好時節。
秋季養好了身體才能使後面一整年身體健康，但是冬季一般陽光稀少，日照時間又短，氣候又比較寒冷，所以會使人體的陽氣流失，冬季最注重的就是要養陽，才能使人陰陽平衡是身體機制正常運作。
乾燥的秋季要注重早中兩餐的飲食
隨着秋季的到來，不僅早晚温差大，而且氣候比較乾燥，這時正是熱涼交接的時節，我們要更加註重滋補身體，飲食上可以適當的補充一些高蛋白和一定熱量的食物，以增加身體的陽氣。
健康的睡眠習慣保護陽氣的流失。
因為從秋季的開始就是陽氣流失，陰氣滋長的時候，所以這個時節我們一定要養成良好的睡眠習慣，減少熬夜現象，早睡早起，夜晚和早晨要注意添衣，避免疾病的發生。
醫生提醒：日常生活中，養護健康，每天早晚堅持做三件事。
一、早晨起牀勤搓手。
這是由於身體經過一夜的休眠，早晨各機制還沒有啓動，所以經常搓手可以刺激手部的經絡，激活休眠的身體，使身體快速的恢復活力和精神，而且經常搓手，還可以預防中風的發生。
二、多喝茶水。
多喝茶水可以滋補身體，每天午間喝一杯暖爐六寶茶，可以補充肝氣，使人氣血充足，而暖爐六寶茶中的枸杞，牛蒡根，金銀花，菊花，決明子，桂花這些天然中草藥被譽為清熱解毒的良藥，不僅可以消除水腫，清毒祛邪，而且口感甘甜清香，每天開水沖泡三五分鐘，經常飲用可以在滋補身體的同時，幫助身體代謝，加快分解和毒素，保護心血管和肝臟的健康。
三、每天堅持泡腳
養生中最經濟的一種方式就是泡腳，因為腳底有很多的穴位和經絡，經常泡腳可以促進血液循環，加快人體的代謝，增強人體免疫，而且還能改善濕寒的體質，起到養生的效果。
