好身體離不開健康飲食，這是杏子杏子中含有十分豐富的營養成分，諸如維生素等。不管內服或是外用都能有效地緩解皮膚衰老，保持肌膚的潤滑彈性。身體健康離不開合理的健康飲食。
秋季食療養生少不了的是沙果沙果營養豐富，它含有蛋白質和脂肪以及大量碳水化合物，除此以外粗纖維和胡蘿蔔素以及維生素等物質也是沙果中最重要的在存在，另外煙酸、膽大致及熱量還有多種礦物質也是沙果中最重要的營養成分，平時人們食用沙果能吸收多種不同營養，也能促進身體代謝，提高人體素質。身體健康離不開合理的健康飲食。
天氣開始越來越涼，建議您食用葡萄葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12。12～15毫克。因此，常飲紅葡萄酒，有益於治療惡性貧血。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。
想要有個好身體，離不開河蝦平時多吃一些河蝦，能調節神經，能有效減少神經衰弱發生，因為，河蝦的蝦皮中含有多種，微量元素，能直接作用於人類的神經，能起到鎮靜安神和提高神經功能的重要作用。河蝦中還含有多種對人體有益的脂肪酸，這些物質被人體吸收以後，能讓人們的精力更集中，對提高記憶力和促進智力發育都有很大好處。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。