秋天養生注意飲食，推薦3種食物，排毒清腸，刮油消脂，清理腸胃

秋天養生注意飲食，推薦3種食物，排毒清腸，刮油消脂，清理腸胃

1.雪裏蕻

雪裏蕻含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有寬腸通便、排毒燃脂的作用，可作為減肥瘦身者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。雪裏蕻還可促進腸胃的蠕動，增加人體的消化功能，從而可以有效的排除體內的廢棄物和毒素，能排毒清腸，刮油消脂，清理腸胃，幫助甩掉贅肉。

2. 陽荷

陽荷姜中的營養價值很高，自身含有多種的氨基酸，蛋白質，和礦物質，既可以食用，還有保健的作用，陽荷姜自身含有特殊的氣味，有着健胃補脾，清熱解毒，止咳祛濕的作用，陽荷姜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化食物，排毒清腸，刮油消脂，清理腸胃內的油脂和毒素。

3.生菜

生菜口感爽脆，是我們夏天涼拌和火鍋的必選蔬菜，同時生菜的營養價值也是很高的，它裏面含有豐富的維生素B，胡蘿蔔素，和維生素E等營養物質，是我們補充能量的不錯選擇。同時裏面的膳食纖維和維生素C，可以幫助我們排毒清腸，刮油消脂，清理腸胃，消化身體裏面多餘的脂肪。