夏天不妨多吃3種食物，排毒養顏、改善體質，好處多多！
1、桂圓
桂圓和紅棗一起泡，每天喝一杯，可以放鬆大腦，緩解緊張和不良情緒，調節神經系統，促進睡眠，提高睡眠質量，睡眠好，精神足，補足氣血，身體棒棒噠。
2、西蘭花
所富含的維生素c含量也是比較高的，可以利於人體的生長髮育，也能增強自身的免疫力，有效的清除體內的自由基，這也是許多女性朋友們喜歡吃西蘭花的原因，減肥瘦身、補血養顏。
3、香菇
在香菇含有一種豐富的礦物質鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，因此，香菇對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。