大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
咽喉，是我們飲食發聲的重要部位，如果咽喉發炎，那麼勢必會影響到我們的正常生活。近年來，隨着人們生活方式的改變，環境污染的加重，患咽喉炎的人數越來越多，尤其是白領羣體已經成了患咽喉炎之首，咽喉炎由於病程長，病症頑固，因此治療難度比較大，很多咽喉炎患者難以忍受咽喉炎的折磨，開始嘗試各種治療咽喉炎的偏方。
橘紅青果茶
橘紅青果茶康而福製作材料:青果、羅漢果、橘紅、薄荷、甘草。具有清熱解毒、抗菌消炎、化痰止咳、清音潤肺、醒酒、潤腸通便之作用。特別適於改善急性咽喉炎、急性扁桃體炎、聲音嘶啞、咽喉乾燥、咽痛失音等症狀，也可作為預防流感的首選飲品。長期飲用，對於慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎等症有很好的輔助康復作用。
杏仁雪梨湯
製作方法：取杏仁10克，雪梨1個，冰糖30克。先將梨削皮去核，切成小塊，然後與杏仁、冰糖共置碗內，加適量水，放入蒸鍋內蒸1小時左右，然後食梨喝湯，每日1次。
石斛麥冬茶
組成：石斛 麥冬各10g，方法：同上。少量頻飲。，功效：清熱，滋陰，生津，利咽喉。適應證：咽喉乾燥、疼痛，乾咳少痰，聲音嘶啞。注意事項：滋陰則礙脾，故食慾差、大便不實者慎用。
蔬菜和水果
治療咽喉炎水果和蔬菜不可逃脱。多吃一些新鮮的水果、蔬菜，特別是一些富含維生素的水果，如獼猴桃、無花果和西瓜，能起到清熱、利咽、消渴和補充維生素的作用。不要吃易上火的熱帶水果，如荔枝，龍眼，芒果，榴蓮，吃上火的水果會加重病情。
日常護理
1.少食油炸辛辣食物，戒煙酒；多吃水果蔬菜，如橄欖、雪梨、烏梅、西瓜等；橘子味酸可聚痰，不宜多食。蔬菜宜食蘿蔔、芹菜、南瓜、藕、絲瓜、苦瓜等。
2.早晚刷牙，飯後漱口（常用清茶、淡鹽水漱口），養成定時排便的習慣。
3.學會科學發音，以防聲帶疲勞。具體做法：發聲時，根據音的高低適度打開口腔，下齶和舌根放鬆，軟齶自然向上抬起，並用呼吸來支持聲音，使共鳴位置抬高……平時避免長時間交談。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路