脾胃指的是脾經和胃經，中醫認為脾胃同為氣血生化之源，共同承擔着生氣血的重任，是後天之根本。人體的新陳代謝功能運轉都要依賴於脾胃的作用，如果脾胃受損後，身體內其他腑臟都會出現問題。人體中所需要的能量都是通過飲食而來，但也是必須要用脾胃共同工作才能轉化為氣血能量輸送到人體各器官，因此一旦脾胃功能出現問題就是陰陽平衡，失去協調，使人體健康受到損傷。因此想要脾胃健康，在生活中一定要做好下面4件事。
在日常生活中有胃病的人羣大部分都是由於胃寒導致，這是因為寒氣入侵，會使胃部功能下降，常見的就是脾胃虛冷、腹瀉、脾化濕氣，因此在生活中一定要注意腹部的保暖。
2、注意飲食調配
人類隨着年齡增長，脾胃功能就開始走下坡路，所以飲食上應該葷素搭配，儘量少吃一些油膩、高油脂的食物，不僅不利於脾胃吸收，還能夠刺激脾胃，加重負擔。
一個人由於心情不佳，思慮過重時會導致食慾下降，消化不良，甚至腹脹腹痛。相反如果能夠每天保持良好的心情，能夠促進食慾，使脾胃消化、吸收功能加強。
4、堅持運動鍛鍊
每天堅持運動鍛鍊，不僅能夠提高人體的抵抗力，還能夠增強腸胃蠕動，使胃液分泌平衡，促進腸胃的新陳代謝。另外運動鍛鍊不僅能夠導致脾胃健康，還能使手腳骨骼也不會過早的老化。
1、紅薯粥
紅薯含有營養成分非常多，並且被人體容易輕易的吸收。紅薯含有大量的膳食纖維，能夠刺激腸道，將體內毒素垃圾有效的排出體外。同時腸胃蠕動時，還能夠降低結腸癌發生的風險。
白朮被稱為“健脾補氣第一藥”，非常適合脾胃虛弱者食用。具有補氣健脾，改善食慾不佳的作用。
3、山藥粥
山藥中含有豐富的營養物質，其中含有的澱粉酶，能夠促進腸胃吸收消化並且維護胃部健康。山藥含有的黏液蛋白能夠起到保護胃黏膜的作用。經常吃山藥能夠促進人體新陳代謝，保護人體心腦血管。
豬肚屬於温補，含有胃泌素，吃豬肚能夠刺激胃壁細胞分泌胃液，達到保護胃腸的目的。豬肚還有胃蛋白酶，能夠促進消化，可以益氣養胃。
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