炎炎夏日，大家也要留意提升本身的免疫能力，有了的免疫力才可以預防各種各類病毒和細菌的入侵。多吃一些營養均衡搭配的美食，提高睡眠質量，那樣我們更可以確保每一位親人快樂健康成長。
不僅是我們要常吃健康營養的食材，孩子也是一樣的都離不了一日三餐的營養補充，小孩子要想推動人體骨骼和他們大腦的生長髮育是裏離不了營養的，營養可以使孩子看起來更加壯，推動孩子的腦部發育越來越更聰慧。
薺菜炒蛋是一道營養使用價值高的特色美食，薺菜是一種常見的野菜，很多人都應當吃。薺菜不但色香味俱全，並且營養使用價值很高。薺菜帶有很多膳食纖維，服用後能提高腸胃的蠕動，推動代謝，避免嚴重便秘。還能夠協助身體清理腸胃，清除身體內毒素。
薺菜含有胡羅卜素，由於胡羅卜素是維他命原A，因此是醫治乾眼病和夜盲症的好食材。假如家裏有小孩，你也能夠多吃薺菜，它能夠保護你的眼睛視力，填補你的營養。生雞蛋的營養更全方位。生雞蛋帶有很多的蛋白，身體的消化吸收和使用率很高。因而，生雞蛋是日常生活補充蛋白質的最好的選擇。多吃生雞蛋能夠填補每日需要的營養。女性多吃防衰老，而小孩吃腦和腦，推動生長髮育和生長髮育。
