秋天來了,多吃以下四種食物,養顏潤膚,抗衰老,早吃早好
龍鬚菜又叫石發,是一種野生名菜,龍鬚菜的營養價值很高,具有有清熱解毒、利濕助消化等功效,可治感冒、便秘等症狀。清理肺部及腸道毒素、排除體內垃圾有奇效。它也能縮短人類的排便時間,減少垃圾在人體內積存,它不但能潤腸通便,還能預防便秘與肥胖症的發生。可消除疲勞,降低血壓,改善心血管功能,增進食慾,提高機體代謝能力,提高免疫力,是一種高營養營養保健蔬菜。
白菜心白菜心既可以清熱解毒,也有散血消腫的療效。白菜心富含的維生素C,有降膽固醇、降血壓的作用。而且白菜心富含鈣、鐵、維生素A等多種營養成分,可增強免疫力,預防缺鐵性貧血,對排毒消脂,補水潤膚也有一定的治療作用。
雪裏紅含有特殊香味,而且含有豐富的膳食纖維,女性常吃,每天來一盤,可以促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,減少脂肪的吸收和堆積,有一定的減肥作用,還可以消除疲勞,常吃腸胃好了,精神百倍,補充營養、補益身體,好處多多。
小米蕉裏面含有非常豐富的碳水化合物,可以讓大腦的葡萄糖補充充足,能夠讓緊張的情緒得到緩解。如果大腦出現了疲憊感覺,吃一些小米蕉也是非常不錯的。很多人在生活中容易出現口渴,失眠等症狀,這個時候吃一些小米蕉也非常不錯,清理腸胃,增強體質,能夠使我們的心情越來越好。