人到中年要學會多吃3種食物，滋補身體，排毒養顏，調理氣血
1.生菜
生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，富含膳食纖維以及多種礦物質。能夠起到幫助消化的作用。可清除血液中的垃圾，具有排毒養顏、還能滋補身體，調理氣血、增強身體免疫力。而且生萊是鹼性食物，具有調整體液酸鹼平衡的作用，也是相當健康的蔬菜。
2.青棗
青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的情況。青棗還含有大量的糖類物質，並且含有多種維生素，具有非常強美容養顏、排毒清腸的功效，能夠有效延緩衰老，呵護肌膚。
3.無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、排毒清腸的效果。無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降壓減脂、疏通血管的作用，能很好的預防血管疾病。
