現在越來越多的人熱衷食用保健類食品來達到養生的目的，可是效果可不是盡所有人意的。其實，想要達到養生的目的遠不需要這麼傷神耗財。只要堅持做到以下這4點，達到身心健康其實很簡單。
1、少食
説的是飲食不能過。不管是在家頤養的老人還是在外奮鬥的年輕人，都不宜飲食過飽。一旦飲食過飽，消化時間過長，血液長時間集中在哦腸胃，很容易讓人產生睏倦感。甚至會誘發糖尿病、肥胖病等等，嚴重影響健康。
2、少欲
在生活中，我們每個人都會有物質上、精神上的需要和追求，但我們必須從實際出發，切勿脱離主客觀條件，甚至想入非非，老年人尤其應減少個人私慾，否則會因失望而產生痛苦，導致憂思成疾而影響健康。
3、少言
少言並非不説話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經常激怒而吵架。若經常不斷地大聲説話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利於健康。
4、少怒
怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善於養生的“老壽星”，無不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易發怒的人遇到不順心的事，要自我剋制。或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環境，使心情冷靜下來。
關於健康長壽的4種方法就介紹到這兒了，感謝大家的閲讀，你們的閲讀是對小編最大的鼓勵。