孩子的身體沒有發育完全，需要家長更多的重視。尤其是到了冬天，不僅老人難以適應，孩子也會受到寒冷天氣的影響。氣温、空氣和濕度等容易導致孩子們生病，感冒、發燒、咳嗽都是常事。所以一到冬天，不僅要給孩子們穿上厚厚的衣服棉襖，還要多吃營養豐富的食物，提高身體免疫力。冬天裏，除了補充蛋白質、熱量、糖分外，最重要的就是維生素之類的了。這4種水果家長要捨得給孩子吃，能提升免疫力，還有利於智力發育。
1、蘋果
蘋果是最普遍、最常見的水果，水分和膳食纖維之類的就不用説了，大家都瞭解。蘋果不僅適合孕婦吃，還適合孩子吃。不僅能提供維生素之類的，有利於智力發育。還能潤肺，清理腸胃，避免冷空氣的侵擾傷害。而且主要的是，蘋果四季都常見，各地都有，價格很親民，能提升孩子免疫力。
2、香蕉
香蕉大家都知道，很大的一個功效就是清理腸胃。便秘了多吃幾根香蕉，上火了也來幾根。冬天太冷了，但是孩子們又體熱，這就容易導致上火便秘。這時候適量的香蕉就可以很好的緩解狀況了。香蕉還可以通氣，排出廢棄和有害物質。總之，香蕉軟軟糯糯，香香甜甜，就算不提這些功效，孩子也願意吃。
3、臍橙
一到冬天，臍橙豐收了，大街小巷便都是賣臍橙的攤子，家家户户都是一箱一箱扛回家的。香香甜甜，水分充足，不僅能補充維生素，有利於智力發育。還可以防止牙齦出血，跟橘子一樣。很多人不知道，其實橙子還可以治感冒。如果孩子感冒了，不妨用水蒸熟橙子肉，清熱化痰，生津止咳。比藥好多了，孩子們也願意吃。
4、柑橘
柑橘和臍橙同屬一個種類的柑橘，一般更甜，但很多人覺得柑橘性陽上火，但其實只要不吃多也沒影響。而且橘子皮曬乾了也是可以入藥入菜的，可以敗火。而且柑橘可以提高孩子的夜視能力，其中含有的檸檬酸也可以緩解疲勞，減少體脂。冬天對於嗜睡的孩子來説很適合打瞌睡，如果小孩上課容易睡着，不妨讓他多吃點柑橘。