大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
秋天排毒好時機，不妨常吃四種食物，清腸清脂，減肥瘦身，好處多多
蘆筍炒蟹味菇
蘆筍有鮮美芳香的風味，能增進食慾，幫助消化，在西方被譽為“十大名菜之一”。蟹味菇口感極佳，還具有獨特的蟹香味。蘆筍搭配蟹味菇，百吃不膩，營養價值很出色，既可以改善血管和心血管健康，而且還有減肥的功效，預防脂肪的堆積，排出毒素，讓你越吃越瘦。
蠶豆炒雞蛋
蠶豆看起來碧綠青翠，看着就比較有食慾，蠶豆和雞蛋一起炒，營養價值很高，是一道老少皆宜的美食。而且蠶豆的熱量也比較低，脂肪含量較少，食用後能夠快速的消化，幫助腸胃清理垃圾毒素，將體內的有害物質排出乾淨，還能清理多餘的油脂，防止脂肪的堆積，減少熱量的攝入，有助於減肥瘦身
蘋果具有“益智果”與“記憶果”之美稱，其富含豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鐵質，尤其是細纖維含量高，女性每天吃1~2個蘋果有利於疏通血管，排毒抗衰，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，促進新陳代謝，而且對降壓減脂都有較好的療效。
草莓玉米含有的膳食纖維及低聚糖不但能幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排出，改善便秘，而且還可以改善腸內菌羣環境，起到整腸作用，能分解脂肪，防止脂肪的堆積，促進排毒，給腸胃“洗洗澡”，使身材更加的苗條，告別水桶腰。