現實生活中，有不少老人和孩子體質較弱，所以經常會因為消化不良出現腹痛、腹瀉現象。有時候醫生就建議補充一些益生菌，以此幫助消化吸收。不過，益生菌再好也非多多益善，雖然它可以補充益生菌，但一定要按照醫囑。那麼益生菌怎麼補充好呢?
相信大家都知道，益生菌對腸道有益，能幫助消化吸收，能緩解便秘和腹瀉，還能增強寶寶身體抵抗力。益生菌被譽為腸道保護神，於是有些人就想多多補充益生菌，但這是不對的。益生菌再好也不是多多益善，要正確補充。
益生菌並非多多益善
益生菌的多，可從兩個方面理解：
一是數量上的多。益生菌數量向來是商家的宣傳重點，不同品牌的益生菌飲料常常會相互比較各自的益生菌數量。數量越多，意味着益生菌功效越好。但是益生菌進入胃腸道後會有一部分被滅活，這也是為何亦舒堂益生菌將凍乾粉活菌數加大到140億的原因，這樣能確保進入腸道的益生菌數量能達到100億左右。
二是菌羣種類上的多。某些益生菌飲料會標榜自己含有多種益生菌，更有利於腸道健康。目前，業界認可的有利於人體腸道健康的益生菌種類只有5種：乳雙歧桿菌、植物乳桿菌、長雙岐桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌，其餘種類的益生菌功效皆未得到普遍認可。所以，即使飲料中含有多種益生菌，也並非會對人體更有益。
益生菌從理論上講對人體健康沒有副作用，適當補充能改善腸道內環境。科學研究表明，益生菌雖然是有益的，卻不是萬能的，盲目濫用益生菌甚至可能對健康帶來負面影響。
一般來説，益生菌口服制劑只限於在臨牀上用於治療腸道功能衰竭或失調的患者，口服益生菌產品雖然能在短時間內使人體腸道獲得有益菌，但長期服用也不利於腸道菌羣平衡。因此，對於益生菌還是按需補充，當然對於腸道比較嬌嫩的寶寶可以適當的多補充。
給大家講了這麼多補充益生菌的知識，相信大家一定弄明白益生菌怎麼補充好。雖然益生菌對於改善腸道菌羣有一定好處，但益生菌再好也非多多益善。如果朋友們出現消化功能方面的毛病時，可以先去醫院檢查，然後再進行益生菌補充，而且按照益生菌數量，菌羣種類上挑選合適的益生菌。