伴隨着我們生活質量的逐漸提升，現在我們一般都不在追求物質生活，而是開始看重保養和長壽了，為了這兩樣事情，大家都願意嘗試各式各樣的新鮮的東西，有的去吃一些養生的保健品，去健身館健身跳跳舞等等一系列健身方式，但是你可能不知道世界衞生組織上竟然公佈五大長壽秘訣中，運動確是倒數第一，第一名會是它！
第五名
經常運動有利於大家的健康，這個道理大家應該都知道，確實運動也可以促進我們身體的血循環和代謝功能，在這裏友情提示大家一下，每天至少要進行40分鐘的有氧運動。
第四名
魚肉含有不飽和脂肪酸和高蛋白，可以給我們的身體提供能量，還可以提高自身的抵抗力，但是魚肉又屬於脂肪和熱量比較低的食物，所以我們不會因為吃太多的魚肉而發胖為這個擔心。
第三名
在很久以前咱們都很窮，基本上吃不到什麼精細的麪粉，但是那時候的人也不經常得病，為什麼現在的生活水平高了，飲食也變得各式各樣，而且還經常吃大魚大肉，正是這樣習慣恰好是給我們的腸胃系統帶來的致命的缺陷，在這裏建議大家每週都能吃一點粗糧，可以增強我們腸胃消化能力，還可以有效預防便秘。
第二名
大家應該都知道水是我們的生命之源，所以我們每天飲水量最好，保持在2000毫升左右，因為只有足夠的水分才可以加快我們身體血循環，有利於把毒素和垃圾很快的排除我們的體外。
第一名
雞蛋的營養我就不要多説了，大家心知肚明，有研究表明，我們的身體需要80%的營養都是從雞蛋中獲取的，所以説每天一個雞蛋就能給咱們的身心健康帶來很大的保障。