早餐中的幾種食物，傷胃於無形，可惜很多人還在吃

關注養生的人都知道早餐的重要性，為了身體的健康，早餐不僅一定要吃，還要吃好吃對。

當然吃飯本身就是要遵循這樣的一個原則的，在保證能吃飽的情況下還要能夠保證不會對身體帶來什麼傷害。這一點其實是很多人現在都沒有辦法做到的。所以現在很多人不光是胃不好，還有可能身體也會出現這樣那樣的情況。

而能讓你的胃變脆弱的，早餐是很關鍵的，若是你早餐的時候常吃這些食物，就別怪自己胃不好。

酸奶是很多人早上早餐之後的選擇，有的人是真的不愛喝純牛奶，所以或用酸奶來代替，有的人是早上胃口不好，需要酸奶來幫助開胃，還能夠幫助促進身體的消化。而有的人往往就只會用酸奶來當作早餐。

但是其實酸奶因為大多都是需要冷藏的，所以會很容易喝了之後對胃造成一定的刺激。所以空腹喝酸奶，可不是一個好的選擇。而且很多人會發現，早上喝酸奶，就會很容易拉肚子，這也是對你的腸胃的一種無形的傷害。

紅薯是一種報復感比較強的食物，並且這種食物能夠讓你不變胖的同時還能夠吃得飽，所以很多的女性都會比較喜歡吃紅薯。但是你忽視了的一點就是，紅薯本身屬於鹼性食物，這個時候胃在消化紅薯的時候，就會需要胃酸的分泌來中和。而總是愛吃紅薯的人，其實腸胃的粘膜是很容易受損的。

柿餅是很多人都會比較喜歡吃的一種食物，柿餅也是一種味道很中和，營養極其豐富的食物，所以很多人也會把它當作是早餐來食用。但是柿餅裏面是含有鞣酸的成分的，早上空腹吃的話，很容易會形成結石，不是在胃裏，就是在腎臟內。

而且柿餅還是一種很不容易消化的食物，所以若是經常吃的話，是對身體有很大的傷害的，吃了就不要怪你自己的胃怎麼那麼不好。

其實這些食物，偶爾吃一些是沒什麼問題的，跟我們平時提倡的飲食要注意營養均衡，但是同樣要注意多樣性，這樣才能夠讓你的身體能夠全方位的攝取身體所需要的營養，身體才能能夠更健康。

那麼早餐吃哪些食物比較養胃呢?你也需要知道。

小米粥可真的是養胃的神器了。小米粥裏面含有很多的對胃很好的營養物質，像是什麼氨基酸和維生素。這樣喝了之後，能夠幫助你暖胃，所以尤其是有的時候冬天的早上，總是不吃早餐很容易畏寒，早餐小米粥就是很不錯的選擇。

早餐的時候，五穀雜糧任意一種都是很好的選擇。尤其是對於那些本身腸胃就不是很好的人來説，早晨起來之後就可以多吃一些穀物類的食物，它能夠幫助你補充身體內的葡萄糖的成分，防止早上因為空腹容易出現的低血糖的情況，也能讓你的身體更健康。

其實中國人的早餐有很多都是不健康的，像是油條、包子等等，存在很高的油脂儘量要少吃。早餐最好是可以自己在家做，會比外面買的更衞生。雜糧粥、雞蛋、全麥麪包等等都是既簡單又健康的早餐之選。