導語：牛奶是生活中非常常見的一種飲品，所含有的營養物質是非常豐富的，並且也很容易被人體吸收，而我們在小的時候父母也會要求自己堅持每天喝一杯牛奶，為的也是補充人體所需的鈣物質，讓自己的骨骼增長的更快更好。
有人覺得牛奶好，有人覺得牛奶不好，尤其在現在這個社會，一部分人認為現如今的牛奶中加入了大量的添加劑，甚至還會兑水，此時牛奶中所含有的營養是非常有限的，因此從來不喝牛奶，也認為如果自己每天喝牛奶的話就是在浪費錢，那堅持喝牛奶到底有沒有好處呢？經常喝牛奶和不喝牛奶的人到底有什麼不同呢？
現在我們在市場上所接觸的牛奶種類是非常多的，有一些知名的老品牌所製作的牛奶，所含有的營養價值依舊非常高，所以大家可以放心喝，而長期喝牛奶的人其實身體也會更健康一點，並且這部分人的肌肉相對來説也會較為健碩，因為牛奶中所含有的蛋白質等物質可以增強人體的新陳代謝。
而從骨骼角度來看的話，也會發現經常喝牛奶的人骨骼是比較有韌性的，尤其像一些青少年乃至兒童，可能跟同齡人相比他們的身高會較為優秀，所以在日常生活中我們還是要養成喝牛奶的習慣，但是在喝牛奶時也要注意不要喝太多，每天堅持一杯即可。
不能冰凍
我們在喝牛奶的時候要注意不能把牛奶放入冰箱裏，因為放入冰箱後，牛奶中所含有的營養物質會被破壞，此時營養會非常難以被人體吸收。
喝牛奶不能服藥
如果此時自己已經喝了牛奶了，那麼對於一些藥物我們是不能吃的，也不能用牛奶代替白開水服藥，因為牛奶所含有的鈣鎂等礦物質會與藥物中所含有的物質產生化學反應，從而影響藥效的吸收以及釋放，甚至還很容易形成結石。
牛奶不能與茶同飲
牛奶所含有的鈣離子非常豐富，而茶中所含有的鞣酸則非常多，而鞣酸則會阻止鈣離子在腸胃中的吸收，此時喝牛奶也不能起到應有的作用。
結語：每天堅持喝1~2杯牛奶，對於身體是有許多好處的，尤其像青少年以及老年人，不僅可以補充人體所需的蛋白質也能促進骨骼增長，預防骨質疏鬆，而我們在選擇牛奶時，也要選擇優質牛奶。