現在的生活水平雖然是大大提高了，但是與此同時，很多的“富貴病”也隨之出現了，體內甘油三酯的平偏高就是很多人比較擔心的，特別是對於上了年紀的人來説，更容需要注意。它也是油脂，隨時身體需要的一種營養，但超標的話，血管就容易堵塞引來一系列的隱患，而究其原因，與大家的日常飲食息息相關，經常吃大魚大肉，吃高油高脂的食物都會使它超標，但能吃出來也能將其吃回去！有些食物常吃點，甘油三酯或能慢慢降回正常值，希望你別錯過。
經常吃哪些食物，甘油三酯或能慢慢降回正常值？
可以吃點亞麻油，可能很多人會覺得不是應該要少吃油才對嗎？但也要看是什麼樣的油，蘇麻油裏面含有一種特殊的不飽和脂肪酸，且含量比較高，這種特殊的物質不僅有助於增加大腦的營養，還能降低人體內壞膽固醇的含量，相當於血管的“清道夫”。平時適當吃點，能幫助身體排出血液中的廢物，對降脂很有幫助。
像豆豉、綠豆、豌豆等豆類食物也可常吃點，營養豐富，對降脂也很有好處。常吃點這些豆類，能幫助清除血液中的垃圾，尤其是脂類物質，還能降低血液的粘稠度，促進血液循環和代謝，有益於保持血管的通暢。
還有種不起眼的葉子，桑葉，經常用桑葉泡水喝，對此也很有幫助作用，桑葉中含有多種很特殊的物質，對於降低血液粘稠度、維持各項指標的正常都有促進作用。
槐米不知道大家有沒有吃過，常吃點對身體也很好，槐米中含有一種物質，能夠增加血管的彈性，改善體內的血液循環和代謝，有一定的涼血的好處，還能預防體內細小的血管出血，常吃點槐米，甘油三酯或能慢慢降低。
除了這些食物，在日常生活中，大家的飲食也要多清淡，多吃些蔬菜瓜果，少吃精細的食物，常吃點粗糧，有助於保持合理的體重，也有利於促進消化和代謝，或能避免體內脂類物質升高、避免血管出現堵塞。
而引起這種脂質升高的原因，並不只有飲食這一個，除了調整飲食，也建議大家能做到下面這幾件小事，只要堅持下去，相信它會自動的往下降的，血管也會更加通暢。
鍛鍊必不可少，運動可以促進新陳代謝，加快體內多餘之類物質的燃燒速度，既能有效控制體重，也更能夠給降低這種脂類的水平；也要保證充足的睡眠，能提升免疫力，同時也要保持一個好的心態，能學會自我調節是否壓力，這都有助於降脂。
綜上所述，它既然能吃出來也能吃回去，只要吃多了食物，經常吃以上幾種，並注意調整自己的作息、情緒等其他方面，血液循環和代謝會更加順暢，血管也會更加的暢通無阻，甘油三酯或能蹭蹭往下降！