每天早起空腹吃幾粒花生，堅持一個月，5個“好處”悄悄來臨

花生對人體好處非常多，花生具有補氣血的作用，花生皮中含有豐富的鐵元素，能夠起到促進造血的功效，而且具有養胃的作用，花生能夠降低血液中膽固醇的含量，花生具有調理氣血的作用，並且具有養胃的功效，能起到保護胃黏膜的作用，能有效預防胃潰瘍，經常吃些花生5個好處悄悄來臨。

1、補氣血

每天早上空腹吃幾粒花生具有很好的補氣血功效，尤其是紅皮花生，紅皮花生比白皮花生補氣血效果要更佳。一些貧血、體質不好的女性，早上可以堅持吃。空腹的時候，身體能夠很快的吸收花生中的營養，並把把花生的營養價值提升最大化，女性堅持吃，身體經常疲乏、氣血不足的症狀很快就可以得到改善。

2、養胃

每天早上能堅持空腹吃幾粒花生除了補氣血，還具有很好的養胃效果，尤其對於腸胃不好的人，效果更佳。因為花生中含有一種物質，在空腹吃花生的時候，能夠在胃部形成一種保護膜，牢牢的保護胃粘膜，可以很好的預防胃潰瘍。除此之外，花生還能潤滑腸道、促進消化、保護腸胃。

3、升血小板

女人貧血是一件很常見的事情，一些體質不好的人也會出現血小板低的情況。血小板低是一件很危險的事情，只要出一點血，就很難止住。這種情況的朋友可以在空腹的時候吃些花生，尤其是紅皮的花生，能夠有效的降低血小板過於低的情況。值得一提的是，吃的時候，花生的紅衣最好一起吃掉，紅衣雖然口感不好，但是補血小板的效果是最佳的。

4、降膽固醇

很多心血管疾病都是由於身體血管中的膽固醇堆積所導致，我們在早上起牀的時候吃幾粒花生，可以輔助身體降低血管中的膽固醇，讓堆積在血管中的膽固醇順利排出體外。中老年人血管更容易堆積垃圾，最好空腹吃幾粒花生，幫助血管洗洗澡，讓血管更乾淨。

5、修復胃黏膜

早上空腹吃花生對身體是很好的，每天堅持吃，養胃又健康。但需要注意量，不要吃太多，10粒左右就可以了。

經常吃些花生5個好處悄悄來臨，經常吃花生對人體有多種好處，花生中含有人體所需的各種微量元素，具有養胃保健的功效的同時，還具有修復胃黏膜的作用，能降低血液中膽固醇的含量，尤其對老年人身體有多種好處。