春天天氣慢慢變得炎熱起來，很多朋友，包括我自己在這個季節也是經常無精打采，尤其是下午三點多的時候，特別愛犯困，早上不想起，晚上睡不着，還經常腸胃不好，上廁所排便還會粘在馬桶上，更可怕的是不吃東西都長肉，經常鬱悶的不行。
出現了這些情況，不用問就知道是體內濕氣過大的原因。
30秒自測：看看你體內濕氣有多重
以下情況，符合的記1分，不符合的記0分。
1. 經常感覺乏力、嗜睡；
2. 總覺得頭暈或渾身痠痛；
3. 到飯點了卻不餓，什麼也不想吃；
4. 吃一點東西就覺得胃裏脹脹的；
5. 早晨起來眼皮腫腫的，眼袋重；
6. 飲食和作息沒變，體重卻明顯增加；
7. 小腿水腫；
8. 舌苔厚膩，舌邊常有齒痕；
9. 總感覺臉上油膩不舒服；
10. 大便不成形，容易粘馬桶。
總分為1~4分的，內濕程度較輕；5分以上，説明體內濕氣較重，要注意祛濕了。
這個季節，大家身體內多多少少都有濕氣。沒有看今天就給大家推薦3種水，經常喝，能將體內濕氣除光光~
1、生薑水
生薑水平時可以在家自己製作。把生薑切成小片的，可以適當的風乾一下，然後用來泡水喝。生薑茶可以預防感冒、殺菌、促進食慾。比如説在寒冷的冬日，如果你剛剛從外面回來，感受了大量的寒氣，就可以喝點生薑茶，喝點生薑茶後可以適度的發汗，對於排除體內濕氣、寒氣都有很好的作用。
2、山楂決明子玉米鬚祛濕茶
俗話説十胖九濕，濕氣重的人想要瘦身總減不掉的。假設你覺得自己濕氣重的話，能夠喝這款山楂決明子玉米鬚祛濕茶，每天一杯，排出濕毒，輕鬆去掉濕氣，讓你減掉大肚子。身體中的濕氣會致使虛胖，臉上冒油光，所以可想而知濕氣多麼可怕，祛濕茶是家中必備的茶飲，只需去掉了身體中的濕氣，那麼肥胖也會逐漸的離你遠去，讓它來改動你的日子情況。
3、薏苡仁煮水
薏苡仁是一味中藥，也是一種食材，即為一種藥食同源之物，又稱“薏米”。薏米在超市中就可以買到，價格也不貴。薏米在中藥裏就有健脾祛濕的功效，當然在食物中也有此類作用。所以在平時常喝薏苡仁煮水或者是薏米煮粥，都可以排出體內濕氣而起到健脾利濕的作用。
除濕氣日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛
2.潮濕下雨天減少外出
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣對流。
濕氣是百病之源，體內濕氣重的話對健康很不利，會導致肥胖、倦怠、免疫力下降等問題。平時不妨多運動一下，多排下汗，汗蒸、泡腳、拔罐都是個不錯的選擇。