又到了，四年一度的世界盃了，現在越來越多的年輕人都喜歡喝着啤酒，吃着烤串兒，一起來看世界盃，但是你知道嗎？如果經常熬夜看球的話，也會給我們的身體帶來非常大的危害的，有時候也會給我們的肝臟帶來非常大的傷害，到底應該怎麼辦？才能夠使我們的身體有非常好的幫助的，就讓我們一起來了解一下。
熬夜有個前提，必須有一個健康的肝臟做擔保 。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裏面起着去氧化、儲存肝糖、分泌膽汁、合成蛋白質等作用。肝臟是個沉默的器官，有些人可能已經患有慢性肝炎，但沒有明顯疾狀，於是沒有及時治療。加上看球連續熬夜，加速了病情的進展，等出現肝臟疼痛可能就是大病。
肝病的表現比較隱晦，最突出的初發症狀就是疲倦乏力和不思飲食。常見症狀有脹痛或不適、噁心、厭油膩、食後脹滿或有黃疸、口乾、大便或幹或溏、小便黃，或有低燒、頭暈耳鳴、面黃無光澤等。過量攝入食物，加之運動少、缺乏鍛鍊造成熱量堆積，加大肝臟的負擔，引發脂肪肝。如果長期過量攝入食物，加之運動少、缺乏鍛鍊造成熱量堆積，加大肝臟的負擔，引發脂肪肝。此外，酒精也是影響肝臟健康的一個重要因素，過量飲酒，極易損傷肝臟功能，長此以往，患酒精肝的概率會大大增加。
比賽是很重要，但身體健康更重要。首先要避免熬夜、勞累、飲酒、濫用藥物等，特別是熬夜時感覺疲乏，就應當及時上牀休息。因此，發現自己有上述情況，應該及時做檢查，到醫院檢查乙肝兩對半、肝功能，以及肝臟B超等。平時保持愉悦的心情，多喝水，適當運動，保持睡眠。非要熬夜看球時，進食小米等穀類食物是護肝首選，也可以來杯熱牛奶補充體能，並選擇藍莓、枸杞、蜂蜜、紅提、櫻桃、紫薯等零食，但務必遠離煙酒、油炸食物、大魚大肉、喝甜飲料等。
看球也是一個非常好的，方形休閒方式，但是一定要節制自己的，生活水平的，否影響着國民的身體健康，嚴重的情況還會危及我們的生，給我們的身體帶來非常大的困擾，也是得不償失的。