導語：如今痛風已經成為了一種高發疾病，患上痛風之後不僅僅會使關節損傷嚴重的還會威脅到我們的腎臟健康，因此預防痛風必須要從生活的點滴做起，在飲食方面更要多加留心，高嘌呤的食物應該要儘量遠離才行，同時還應該要增加運動，或許就能夠使身體的抵抗力不斷提升。
1、油炸的肉類食物
本身肉類食物當中的油脂含量就非常的高，在經過了煎炸之後，還可能會產生對人體有害的氧化物質。因此如果長期吃油炸的肉類食物，還會增加我們患上心腦血管疾病的風險，即使油炸肉類再好吃，也不能貪嘴。
其實我們平常吃到的臘肉和香腸屬於高鈉食物，如果經常吃含鈉量比較高的食物，就很可能會使人體的腎臟負擔不斷加重，因此在這些肉類的製作過程當中，還可能會產生對人體有害的亞硝酸鹽，如果吃得太多的話，就會在體內形成亞硝胺，亞硝胺是一種致癌物質，很可能會使血管損傷，甚至導致血管紊亂的情況。
其實在平時的生活當中，我們經常能夠吃到一些被製作成罐頭的肉類，其實在製作的過程當中，食物本身所含有的營養物質就會不斷的被破壞，尤其是裏面的維生素和蛋白質含量幾乎會消失殆盡，比如説我們經常吃到的魚罐頭，不僅營養價值不高，同時裏面的嘌呤含量也非常豐富，很容易會導致身體內的尿酸值升高，引發痛風的問題。
1、及時戒酒很有必要
若要把那些愛喝酒的人和不愛喝酒的人做比較的話，那麼愛喝酒的人患上痛風的概率會更高一些，如果在平時的生活當中，你也比較喜歡喝酒，但身體的尿酸值出現了升高的問題，就應該要及時的戒酒，才能夠更好的控制身體的尿酸值。
身體的尿酸值之所以會升高，就是由於嘌呤含量過高所導致的，想必大家都非常清楚，在日常生活當中高嘌呤的食物非常多，當然口感也非常的美味，但若想降低尿酸值就務必要管住自己的嘴，不能為了滿足身體的饞蟲而讓痛風找上你。
在生活中不乏有痛風患者，這種疾病給人的身體造成了極大困擾，不僅影響人的正常工作，而且對於日常活動來説都是一種痛苦，所以痛風的預防勢在必行。除了平時少吃那些多油多鹽的高嘌呤值食物，還可以通過多喝水來降低尿酸值，加速血液流通，控制尿酸平衡，降低痛風風險。《本草綱目》中就有這樣的記載：將菊苣，桑葉，葛根，百合，梔子等中藥材按照一定的比例搭配混合在一起，用水熬煮飲用就可以有效控制尿酸，減少痛風和關節疼痛的發生，還可以治療腰痠腿痛和尿急，尿頻等症狀。
桑葉：桑葉中含有很多氨基酸，可以起到很好的降血壓，血糖和血脂的效果，還可以止咳潤肺和治療外感風熱。
葛根：葛根可以清熱除燥，對於降火排毒具有良好功效，而且還可以治療三高，女性朋友常食用葛根還可以豐胸養顏。
梔子：不僅可以治療熱病，而且還可以預防心煩不寧，緩解失眠多夢等症狀，而且還可以清肝明目，能起到保護肝臟的作用。
結語：對於那些尿酸過高的人應該要多加留心，上面説到的這三種肉類最好避免才行，如果尿酸過高引發痛風問題，不僅僅會影響到日常生活，還會使身體健康遭到威脅，因此注重保養身體，預防和防護工作同等重要，千萬不要等到疾病找上門來才知道後悔。