現如今隨着人們對於身體健康的重視，越來越多的人開始注重養生。如果能夠掌握正確的養生方法，無疑會對我們的身體帶來諸多好處，起到強身健體的作用，降低身體出現問題的幾率，同時還能夠幫助我們改善一些身體問題。今天要給大家講的這個養生方法就是敲大腿內側，其實這個動作操作起來十分簡單，但是對身體健康卻有着很大的好處。不論男女，堅持每天睡前敲大腿內側，身體能收穫這些喜人變化！
■每天睡前敲大腿內側，堅持一段時間，這些好事會主動前來拜訪！
可能很多人比較疑惑，為什麼要敲打大腿內側，難道這裏有什麼秘密不成？其實在大腿內側有着肝經的位置，每天進行適當的敲打，就能夠刺激到肝經，從而起到疏通肝經的作用。當身體的肝經運行暢通之後，那麼你的肝臟也會變得比較健康。如果你的肝臟保持健康，那麼肝臟能力也是會十分不錯的；畢竟很多朋友都知道，肝臟能夠幫助我們的身體起到排毒解毒的作用；而通過敲打大腿內側，就可以在一定程度上提高肝臟排毒的能力，當體內的毒素被排出去之後，就很難損傷到身體健康，能夠降低皮膚問題的出現。
每天睡前敲打大腿內側，在一定程度上還能夠幫助我們起到瘦腿的作用；畢竟現在很多朋友都比較在意自己的身材，尤其是女性朋友經常會抱怨自己的腿粗。而你想要瘦腿，那麼就可以試試每天睡前敲打大腿內側，這樣做能夠在一定程度上改善腿部血液循環，促進代謝，加快對脂肪的消耗；堅持一段時間下來，小腿變細或許不再是空談。這樣做不僅能夠瘦腿，還能夠讓腿部的肌肉更加緊實，變得更有線條感，夏天露出大腿時，更有氣質。
平時對於腿部水腫、血液流通不暢的朋友而言；每天適當敲打大腿內側，可以適當的刺激相關穴位，同時還能夠刺激血管，這樣就能夠改善血液循環。對於長期久坐的朋友而言，每天坐的時間比較長，這樣身體的下半身就會受到一定的壓迫，血液循環就比較差，長期下去就很容易讓血液流通出現問題，繼而引起腿部發麻、腿部水腫的問題出現。而通過堅持敲打大腿內側，能夠促進腿部的血液循環，有效改善腿部水腫和發麻的情況。
另外通過敲打大腿內側，還能夠生髮陽氣。在我們的腿部有着很多的穴位和經絡；在我們進行敲打的過程當中，就能夠刺激到經絡以及穴位，這樣就能夠在一定程度上起到調節臟腑的作用，讓身體保持健康狀態；同時還能夠讓氣血運行順暢，氣血充足，陽氣就會生髮；加上體內的血液循環和代謝變好，陽氣就會變得更加充足。當體內陽氣充足時，身體的免疫力和抵抗力就會有所提升，這樣就能夠更好的保護身體。
結語：日常生活中，我們需要把手握成拳頭狀，隨着褲線去敲打大腿內側；如果你家裏有擀麪杖，也可以用它來進行敲打，左右兩邊各自敲打50次左右；力度一定要適中，根據自己的承受能力進行調節，一開始敲打的速度不要過快，也不要有太多苛刻的要求，儘量以舒適為主，直到感到有痠痛感即可。當你的大腿逐漸適應之後，可以慢慢調整速度和力度。