每天晚上堅持吃3種食物，排毒養顏，滋潤肌膚，增強抵抗力
最後這一種是最近的網紅水果，它的名字叫做軟棗獼猴桃。之所以起這麼個名字主要也是因為它長得像一個棗子，實際上是一顆獼猴桃。而且沒有獼猴桃那麼多絨毛，所以吃起來非常方便。還有它的營養價值也非常高，它的味道吃起來甜甜的，汁水也非常豐厚，常吃可以排毒消脂，抗衰老，增強抵抗力。很適合女性食用。
牛奶中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛奶可以延緩衰老，疏通血管，降低高血壓，等血管疾病的發生。牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，可保證皮膚的光滑潤澤。牛奶含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保濕效果，具有養顏、美白、潤膚的功效。
醉螃蜞是一種與螃蟹很像的水產食材，味道鮮美，肉質細嫩，營養價值特別高。含有大量的優質蛋白質，也含有一些微量元素鉀，能為人體細胞補充營養，也能促進身體內鈉鹽的代謝，還可以起到排毒消脂，增強食慾的重要作用，而且醉螃蜞中含有大量的碳水化合物，能促進人體內脂肪代謝，也能起到提高腸胃功能的重要作用，可以清理腸胃垃圾。