大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
愛美女性的福音，常吃3種食物，美容養顏，養護肌膚，營養又瘦身
茶樹菇作為菌類食品的一種，很受人們的喜愛，尤其是是它美容養顏，養護肌膚的功效。讓無論男女都會它青睞有佳，民間稱之為“神菇”。用茶樹菇無論是做湯還是炒菜，都是個不錯的選擇，能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝。
覆盆子作用很多，在南方特別多，主要產於浙江、福建、湖南、湖北等地。也叫樹莓，麥泡等，湖南有的地方叫山泡。一般立夏以後長成熟，果實飽滿，像小草莓一樣，可以當水果，特別甜特別好吃。但是如果是入藥的覆盆子就必須是乾的。常吃能滋陰養腎，強身健體
蘋果高血壓患者平日適量吃些蘋果有利平穩血壓。尤其是鹽口重的高血壓患者，常吃蘋果更有益。因為蘋果中含有鉀，可平衡鹽中的鈉，來助平穩血壓。另外蘋果中含有的果酸，能夠清理血清中的膽固醇，減緩動脈發生硬化。同時也可預防因高血壓所引起的多種心腦血管疾病的發生。高血壓患者每天最好早晨空腹吃上一個蘋果，可起到潤腸通便，預防便秘的作用，對平穩血壓是很有好吃的。