每天晚上多吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，早吃早好！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

扁豆

扁豆中含有大量的膳食纖維，經常食用，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，淨化內環境，保持大腸清潔，清腸排毒，是便秘人羣的理想食物，同時扁豆的鐵元素，經常食用，可以促進血紅蛋白的合成，增強造血功能，起到不錯的補血潤膚的作用。同時扁豆的鐵元素，經常食用，可以促進血紅蛋白的合成，增強造血功能，起到潤膚養顏，排除子宮毒素的作用。

韭菜

韭菜中的粗纖維還能幫助腸胃消化，可以預防習慣性便秘，還能將消化道中的雜質排出體外，韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以不妨適當多吃韭菜，排毒養顏、滋補身體。

黑豆

黑豆是我們生活中非常常見的食物，含有的主要蛋白質都是優質蛋白質，還含有多種礦物質和微量元素。對年輕女性來説，有袪皺潤膚，美容養顏的功效。黑豆皮為黑色，含有花青素，抗氧化效果好，能清除體內自由基，養顏美容，還含有豐富的維生素E、能減少皮膚皺紋，保持青春健美。