小吳的寶寶一歲多點了，她想要重返職場，所以打算給寶寶斷奶。可是斷奶卻成了一件煩人的事情，她和寶寶都快受不了了。本來小吳是想要吃些回奶的藥物去斷奶的，可是她婆婆不讓吃，説吃了以後有了二胎就不容易有母乳了，所以想把奶硬給憋回去，而寶寶也是被奶奶抱了過去。每天晚上小吳不僅要承受漲奶的痛苦，還要聽着寶寶哭上半個小時，直到哭睡，她的心都要碎了。這個情況足足持續了5天，才成功的給寶寶斷了奶，太不容易了。
是啊，我相信好多斷過奶的寶媽都經歷過，當媽的真不容易，母乳不足時要想盡一切辦法去補，而斷奶時，還得承受這麼多的痛苦，太難了。
回奶需要一個過程，不是你説斷就立即能斷的，很少有人在短時間就成功回奶的。如果你還想要二胎，打針或者吃藥回奶相對來説就不是很安全了，最安全的回奶方法就是自然回奶了。
自然回奶對寶寶和寶媽都是有好處的。那麼，哺乳期的寶媽要怎麼自然回奶呢？一起來看看。
1、減少餵奶的次數
給寶寶斷奶的時候，不是説斷就一次都不能吃了，這是一個過程，需要慢慢來。比如，寶寶一天吃四次奶，那麼你就要減少到一天三次，三次適應兩天後變成兩次，慢慢的變成一次……慢慢的去減少寶寶的吃奶的次數，這樣不僅可以給寶寶斷奶，還會減少乳汁的分泌量，時間長了，自然就回奶了。
2、餵奶的間隔時間慢慢變長
這個跟上面的原因一樣，你要把給寶寶餵奶的時間間隔慢慢的變長，從三個小時一喂，變成六個小時一喂，這樣寶寶也會慢慢適應，而乳房也在慢慢的適應，隨之乳汁的分泌量就會減少，從而達到回奶的功效。
3、寶寶吃奶的時間要變短
寶寶從吃15分鐘的奶變成吃10分鐘的奶，慢慢的變短吃奶時間，寶寶吸吮的時間短了，就會減少對乳房的刺激，時間長了，乳汁的分泌量就會慢慢的減少。
4、穿緊身的內衣
這個也是一個不錯的方法，以前哺乳的時候不敢穿過緊的衣服，怕勒到乳房影響乳汁的分泌，同理，如果想要回奶，你就可以把你的緊身內衣給拿出來了，衣物的擠壓可以減少乳汁的分泌，幫助回奶。
5、儘量不吃下奶的食物
母乳不足時可以吃下奶的食物來增加乳汁的分泌量，而回奶時就要儘量避免吃下奶的食物，不吃大魚大肉等高蛋白質的食物，少喝湯湯水水，多吃一些清淡的食物來減少乳汁的分泌。
回奶不是一朝一夕的事情，需要循序漸進，如果你現在正值回奶期，不妨按上面的方法去試試。