春天女性注意飲食，推薦3種食物，排毒消脂，潤肺止咳，營養瘦身
很多人都知道吃菠菜可以補血，其實是菠菜中鐵和葉酸的功勞，100克菠菜含葉酸347微克。常吃菠菜，能防止夜盲症，養護血管，增強抵抗力。另外，菠菜能促進胰腺分泌，有助消化，豐富的纖維素，還能排毒消脂，潤腸通便，滋補身體。
竹筍是一種綠色蔬菜，竹筍有很好的排毒消脂、潤腸通便的效果，所以吃上一頓竹筍，能夠刮油三天，竹筍不僅口感好，營養價值也不低，自身富含着蛋白質，胡蘿蔔素，多種維生素等物質，有助於身體中脂肪的排除，對於提高身體抵抗能力有一定的作用。
貼梗海棠中含有增強人體免疫功能、具有廣譜殺菌作用的齊墩果酸，對傷寒、痢疾桿菌和金色葡萄球菌等都有較強的抑制作用。可順氣、活血、壯筋骨；老年人用貼梗海棠枝幹作手杖，可舒筋活絡，促進血液循環，延年益壽。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！