每天一點育兒知識之輔食餵養篇
大家好，我是娥姐，一個擁有兩個孩子的寶媽。關注我，娥姐帶你瞭解更多好用又有效的育兒知識。
1、輔食添加最早不早過4個月，最晚不晚過8個月。國際衞生組織建議：寶寶在滿6個月後（180天），也就是第七個月開始添加輔食。
2、輔食添加順序：強化鐵米粉→紅肉泥→蔬菜泥→水果泥。自制米糊米湯不能代替強化鐵米粉。
3、一歲內寶寶不能吃蜂蜜。
4、一歲內寶寶不能喝豆漿，因為豆漿中的皂素、蛋白酶抑制劑及植物紅細胞凝集素等抗營養因子，會抑制寶寶的生長髮育。
5、輔食過於精細會影響寶寶語言發育！在添加輔食2~3個月以後，就應該由細膩的米糊菜泥逐步過渡到大顆粒的食物，10個月左右就可以給寶寶一些略硬的食物。
6、寶寶餐前餐後1小時內，都不要吃水果。
7、芝麻醬能給寶寶提供豐富的鈣質，是寶寶最佳的補鈣食品。它還含豐富的鐵，可起到預防缺鐵性貧血的作用。
8、雖然寶寶添加了輔食，但6~12個月的寶寶每天還是要保證800ml的奶量！1歲到3歲的寶寶也要每天500ml的奶量。
9、蛋黃不能過早添加。寶寶可以在添加輔食的第一個月月末開始嘗試從八分之一到六分之一的量喂蛋黃。
10、一歲內的寶寶應嚴格禁鹽！也不應該吃任何的調味品！即使“蘸菜湯”都可能導致寶寶鹽超標。可以用西紅柿、胡蘿蔔來充當調味品。
11、建議一歲半內的寶寶，把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥這樣喂。因為每一口味道都不同，等於給寶寶出了選擇題。Ta就會開始區分什麼好吃，什麼不好吃，然後就要挑食了。
12、要給寶寶吃油，而且最好換着吃。很多蔬菜裏的營養素，都是要遇油加熱才能產生，比如胡蘿蔔。橄欖油，亞麻籽油、核桃油都很適合小寶寶。
13、儘量不要給小寶寶喝市售的酸奶，最好是自己在家做的，沒有任何添加劑。1歲後的寶寶就可以喝酸奶了。
14、鮮榨果汁含糖量高，容易養成寶寶偏甜的口味，造成寶寶過胖、營養不良、齲齒等問題。建議1歲內寶寶不要飲用鮮榨果汁。
15、礦泉水不適合嬰幼兒長期飲用。因為礦泉水中礦物質含量比較高，長期大量飲用的話，會增加腎臟的負擔，加大患腎結石的風險。還會出現消化不良、食慾不振等表現，阻礙營養物質的吸收。
16、深海魚，對寶寶大腦發育有好處，但也容易出現重金屬含量超標的情況。所以不要過於頻繁、或者過於大量地給寶寶吃，一週1~2次即可。
17、0~6個月內的寶寶不需要額外喝水（除了喝奶）。
18、奶粉不是越濃越好，這樣反而會讓寶寶營養不良。因為寶寶年齡還小，腸胃功能發育還不完善，喝過濃的奶粉會出現便秘、消化不良等表現，會增加患胃腸道疾病的風險。
19、香蕉不能緩解寶寶便秘，反而有可能加重便秘。香蕉的纖維素含量低，而且青香蕉裏的澱粉和果膠含量比較高，所以有可能加重便秘。
20、平時給寶寶補充維生素c並不能減少感冒的機率，但可以減緩感冒症狀的嚴重度，（但這種效果在高強度的運動員身上比較明顯）。
21、維生素D主要功能就是促進鈣的吸收，如果寶寶體內沒有足夠的維生素D，即使大量補鈣也是無效的。所以寶寶每天應該補充400個國際單位的維生素D，而不是補鈣。
22、奶粉不要用開水衝調。開水衝調，容易使奶粉中的蛋白質變性，造成營養流失，影響寶寶的生長髮育。
23、綠葉菜不要煮的過爛。如果煮的過爛，纖維素就會被破壞，維生素也會流失，就完全失去了吃菜的意義。
我是娥姐，讓我們一起健康孕育，為愛成長！