秋季滋補，常吃三種食物，抗衰老、增強免疫力

天氣漸漸涼爽了，説到秋季養生，老話説“天人相應，與天同步”，每個季節都有自己的特點，秋季除了在皮膚上容易乾燥，因此需要滋潤補水，其次是在飲食上要有所變化，飲食上以滋陰潤燥為主，秋天是補身的好時節，但進補要有度，不可盲目。所以在秋季飲食上要去燥，但還是要注意寒涼。

紫菜花含有豐富的蛋白質和維生素、礦物質等等，能有效清除自由基，抗衰老，增強免疫力，阻止自由基對人體細胞的破壞，有效保護人體組織器官，防治心臟病，癌症，糖尿病，動脈硬化的傷害，讓您永葆青春。

草莓玉米含有的膳食纖維及低聚糖不但能幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排出，改善便秘，而且還可以改善腸內菌羣環境，起到整腸作用，能分解脂肪，防止脂肪的堆積，促進排毒，給腸胃“洗洗澡”，使身材更加的苗條，告別水桶腰！

調查發現，酸奶是瘦身的最佳食物。被調查者即使不刻意減肥，通過堅持喝酸奶，一定時間後體重就會明顯下降。而且有研究顯示，從奶製品中攝取的蛋白質更能讓人具有飽腹感，既能減少食物的攝入總量，又能維持血糖平衡。

秋季天氣乾燥，大家一定要多滋補。最後祝大家身體健康，謝謝大家的關注與支持我們下期見~