天氣逐漸涼爽，剛剛立秋，家裏的孩子就開始不斷地咳嗽。俗話説：“秋咳猛如虎”，真的是説來就來！寶寶秋咳內熱，經常咳嗽會損傷孩子呼吸道，易誘發多種疾病，這也讓很多家長十分頭疼。
一、為什麼孩子秋季愛咳嗽？
1、進入秋天，季節交替，忽冷忽熱，氣温不穩定，孩子免疫差，容易誘發孩子咳嗽；
2、過完了潮濕多雨的夏天，秋天的天氣開始乾燥起來。
秋天與肺氣相通
，秋天氣候乾燥，十分容易損傷肺部，孩子容易出現喉嚨紅腫痛、口乾舌燥、乾咳無痰等燥咳表現。
二、寶寶咳嗽的四個變化時期
寶寶的咳嗽是有規律可遵循的，新手爸媽一定要日常多觀察孩子身體變化，一旦異常，及時干預。
一期：乾咳期無痰；
二期：1-3天后運動；
三期：痰多而激刺咳嗽更厲害；
四期：排痰期
三、哪些食物可以潤肺？
人體進行呼吸運動時，會吸進大量的空氣，從而對肺和氣道產生一定刺激。在沒有痰的情況下，如果肺裏面有足夠的濕潤度，就能減少很多種疾病的發生。
寶寶秋季的確應該喝足量的水，可以潤腸通便，需要注意的是喝水並不能真正起到潤肺的作用，因為水中沒有大量的營養物質，進到肺裏並不能增加肺裏黏液的質量。
因此，我們應該注意適當給孩子增加潤肺的食物，以免燥邪傷肺。常用的潤肺止咳效果較好的有
梨
（熟透的梨，酸的梨對潤肺並不好）、
枇杷、川貝、百合、銀耳、白蘿蔔、荸薺、去皮山藥、甘蔗、哈密瓜、金桔、冬瓜、蓮藕、南瓜等。
四、簡單有效的咳嗽食療方
01、水果食療湯：金桔雪梨湯
適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉，潤肺止咳！
做法：金桔、雪梨、紅棗、枸杞養生壺燉煮30分鐘即可（1歲以上可加冰糖）；金桔換成蘿蔔、紅棗、百合、青檸、川貝等食材，進行靈活搭配。
營養解讀：雪梨具有生津潤燥，清熱化痰的作用；金桔能夠理氣止咳，化痰的作用！
02、水果食療湯：菠蘿銀耳湯
適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉，潤肺止咳，促進消化！
做法：銀耳泡發、菠蘿、紅棗 養生壺燉煮30分鐘即可（1歲以上可加冰糖）
營養解讀：銀耳具有健脾開胃，清熱潤燥的作用；菠蘿有大量的纖維素，能夠助消化。紅棗含有豐富的維生素C，能夠抗氧化，提高寶寶免疫力。
03、水果食療湯：雪梨馬蹄水
適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉，潤燥止咳，清熱降火！
做法：雪梨、馬蹄、甘蔗切塊，養生壺燉煮30分鐘即可（1歲以上可加冰糖）
營養解讀：馬蹄有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。
04、水果食療湯：蘋果山楂水
適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，止咳化痰！
做法：蘋果、紅棗、山楂切塊，養生壺燉煮30分鐘即可（1歲以上可加冰糖）
營養解讀：增強我們的免疫力，幫助我們抵禦咳嗽的入侵；消食健脾。
05、水果食療湯：木瓜銀耳羹
適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，健脾消食、潤肺清腸！
做法：蘋果銀耳泡發、木瓜切塊，養生壺燉煮30分鐘即可（1歲以上可加冰糖）；以
上木瓜也可換成雪梨、橘子、蘋果、甜橙、無花果、白蘿蔔等，進行靈活搭配！
營養解讀：銀耳的作用很多，可以養陰清熱，潤燥止咳！
06、水果食療湯：蘋果熱橙湯
適合：7月齡+寶寶喝湯、9月齡+寶寶果肉一起吃，潤肺，促進食慾！
做法：橙子、蘋果、檸檬切塊，養生壺燉煮30分鐘即可（1歲以上可加冰糖）；蘋果也可以換成青檸等食材。
營養解讀：橙子可以清火氣，止咳化痰，常吃還能預防感冒，橙子和蘋果結合，具有清熱化痰的作用！
07、水果食療湯：五白潤肺湯
適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，清腸潤肺、止咳化痰！
做法：山藥去皮切塊，雪梨、百合、蓮子泡發，養生壺燉煮30分鐘即可（1歲以上可加冰糖），山藥過敏寶寶不建議食用！
08、水果食療湯：百合無花果湯
適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，清腸潤肺、止咳化痰！
做法：百合、蓮子泡發，紅棗、雪梨、無花果切塊，養生壺（或電飯煲）燉煮30分鐘即可（1歲以上可加冰糖），過敏寶寶不建議食用！
營養解讀：無花果中蘋果酸和檸檬酸以及脂肪酶物質的含量比較高，能夠促進消化；搭配百合、蓮子清熱解燥！
09、水果食療：橙子蒸蛋
適合：8月齡+寶寶，橙肉與雞蛋的香味，止咳化痰
做法：把橙子在三分之一處切開用勺子慢慢挖出橙肉，把橙肉打成泥；把蛋液和橙泥混合在一起，將混合好的蛋液倒入橙皮碗裏，上鍋蒸15分鐘即可。
營養解讀：橙子可以化痰理氣，橙皮可以止咳化痰！
10、自制潤肺雪梨膏：
適合：8月齡+寶寶，止咳化痰！
做法：雪梨榨汁，過濾梨汁150g，加入玉米澱粉15g，倒入鍋內不開火攪拌均勻；開小火攪拌粘稠，關火快速倒入模具中！
五、如何預防寶寶秋季咳嗽？
預防寶寶秋季咳嗽，就一定要保護好孩子的脾胃，家長一定要注意飲食和生活方式。脾胃弱的孩子， 一定要護理好脾胃，脾胃好了一切都安好。秋季已到，咳嗽劇增，除了家長注意食療外，一定要嚴格忌口，預防寶寶秋季咳嗽！
1、孩子脾胃大部分虛弱，吃過多的寒食會導致脾胃功能下降，甚至導致咳嗽和痰濁，秋季注意涼的（例如西瓜等）、冰的（冷飲等）一定要少給孩子吃。
2、好多孩子脾胃不好都是不良的生活習慣造成的，例如油炸食物，雖説孩子需要貼秋膘，但是油炸的食物秋季一定要控制。各種雞炸食品也少給孩子吃，雞是飛禽，本性就燥，用各種調料炸得香香脆脆的雞更燥，很難消化。
3、入秋後不要讓孩子光腳丫子踩地板，注意循序漸進的保暖，提高寶貝免疫力
4、可以多做做保健推拿，系統的調理下淋巴免疫系統，吸呼和消化系統，確保孩子安全過秋冬們。
