濕氣重，百病生！睡前堅持拍打“排濕窩”，祛濕排濁，一身輕

十人九濕，現在的人，大多都有濕氣重的情況，主要是因為現在生活習慣的緣故，多數人都愛偏生冷、辛辣刺激的食物，加上平時不注意飲食規律，使得脾胃的能力受損，出現濕氣加重的情況。一旦濕氣重，對身體的損害也是比較多的。

體內濕氣重的人，身體會有哪些表現?

濕氣加重後，從外在就能看出，面部的皮膚變差，有暗沉、發黃的情況，而且身材會走形，出現虛胖。這是因為體內的濕氣重，造成代謝困難，體內的廢棄物，不能及時的被代謝排出，就會有堆積的情況，造成體內毒素增多，出現色素沉澱的情況，會造成臉部皮膚出問題，有斑點、出油。

而且因為體內代謝異常，造成廢棄物的堆積，都是堆在腰腹間，造成此處的贅肉有增多的情況，代謝能力下降，體內的水液量也會多，排不出，就會有水腫的情況，整個人看起來比較腫，也就是我們常説的虛胖。

體內濕氣重的人，也容易出現便秘的情況，此時的排便出現問題，不能順暢的排出，大便還會有前硬後軟的情況，排出的大便會粘馬桶，比較黏膩，沖水衝不乾淨，並且手紙使用量明顯增多。而且體內的毒素多，在身體中發酵，散發出臭味，通過嘴巴散出，就會有口臭的情況，異常的難聞。

濕氣重的人，在晨起後，也容易出現沒精打采的情況，正常人起牀，經過一夜的休息，頭腦應該是比較清晰的，精神比較好。而濕氣重，會造成身體的負擔重，使得整個人的精神狀態變差，出現萎靡不振的情況，而且此時的眼睛也容易有水腫的情況。

常常説“千寒易除一濕難去”，説明體內濕氣一旦過重，想要除去是比較難的，但也不能因此就放棄，還是要祛濕。祛濕最常用的方法，就是吃祛濕的食物，如紅豆薏仁水，冬瓜、芹菜之類的，提高身體的代謝力，將體內的濕氣排出，這個確實有一定的效果，建議濕氣重的人試一試。

除了食療，給大家推薦一個動作，也是有非常好的祛濕效果，就是拍打排濕窩，這個地方就在腿處的膝蓋後方，在膝蓋窩這個地方，有一個穴位，它是膀胱經必須的一個穴位，膀胱經是人體中最大的排毒、排濕的地方。每天拍打膝蓋窩五分鐘，可以加速體內的濕毒排出，對於祛濕排毒有很好的效果，每天睡覺前，拍打此處，堅持一段時間，你會發現，身體有很大的變化。

濕氣重百病生，一旦體內的濕氣過重，整個身體都會出現問題，對身體的損害也比較多。若是你身上多種異常都有出現，儘早的處理，吃一些祛濕排毒的食物，幫助清除濕氣，減少對身體的損害，記得每天拍打身體上的排濕窩，堅持一個月，就可以看到效果，濕氣排出後，你會發現身體也輕鬆很多。