這段時間天氣是真的很熱，有一些人不怕熱的，都吹起了空調，尤其是晚上，躺在席子上，都感覺躺在電熱毯上，非常難受，睡不着，只好把空調打開，吹着涼風，享受着涼意，才能安心睡一會兒。
還有的人白天由於要出去辦事，出去一趟全身都是汗，只想一回到家或者辦公室，就吹一下空調。其實，在夏天身體的毛孔全部張開，如果長時間吹空調，就會損耗體內的陽氣。
所以，對於長期開空調的人來説，也要記得多吹空調，最好把温度控制在26度或者27度，打開除濕或者睡眠模式。而對長期坐辦公室的人來説，保護好肩頸，腹部，腰部，腿部，以免身體受涼。
除了吹空調，很多人還喜歡吃冰鎮水果、冷飲、冰啤酒等等，冰的東西吃多了會傷害脾陽，使脾胃寒上加寒，損耗體內的陽氣，使身體出現各種各樣的問題。
大家都在説陽氣，陽氣是指什麼呢？陽氣有先天來的，是父母給的；陽氣還來源於後天，比如説飲食，可以從食物中獲取，還可以從大自然中獲取，比如説太陽。
人體內陽氣充足，才可以維持我們身體的正常運行，才能使身體處於一個正常的狀態。俗話説“陽氣不足百病生”，想要身體健康，一定要讓身體陽氣充足。
如何正確打開陽氣的“開關”？
身體的一個陽氣開關在頭頂，頭頂有兩個重要的穴位百會、四神聰。百會穴是身體陽經和督脈交匯的地方，譽為“諸陽之會”。而四神聰不是一個點，是四個點，前後兩點在督脈上，左右兩點靠膀胱經。
早上起來用空手掌拍一拍頭頂，可以疏通經絡，活絡氣血，激活陽氣，鼓舞正氣，達到昇陽的作用。每次可以用空心掌拍打頭部十分鐘，以頭皮微微發熱即可。
除了拍打頭部來激活陽氣以外，還可以用好兩個方法！
第一：早起喝姜棗茶
生薑自古以來就備受歡迎，是名副其實的“平民”養生佳品。之所以説生薑是平民的，因為生薑人人用得起，可以直接生吃。中醫講“生薑性温”，有解表散寒、消炎殺菌之功效，還有去腥的作用。在做海鮮時，放點生薑，既能解海鮮的腥味，還能解海鮮之寒和毒。
如果一點點小感冒，喝上一碗薑湯，蓋上一牀被子，裹着睡一覺，熱出一身汗，感冒也好了。
而每天吃點生薑，還有提升陽氣的作用，尤其是早上7點到9點，這個時候吃點生薑或者是熬煮一碗姜棗茶來喝一喝，有利於升發陽氣。
不過現在很多人急於在早上上班，又沒有時間自己熬煮姜棗茶，那怎麼辦呢？建議可以購買已經制作好了的姜棗茶，用開水直接沖泡就可以開喝，只需兩分鐘，就能獲取滿滿的陽氣。
第二：晚上泡腳
天氣冷的時候，很多人還是喜歡泡腳的，怎麼現在夏天，天氣這麼熱，你還要讓我泡腳，是不是太不人道了。其實，夏天泡腳，不僅可以提升陽氣，還有利於身體健康。
通過泡腳，可以促進血液循環，增強代謝，疏通經絡，温補陽氣。現在是夏天，熱水的温度不宜太高，40度左右即可，以頭部或者後背微微發汗即可。