不知不覺中，2021年已經到了12月份，而氣温也是突然來了個急速下降，前兩天還是20來度，今天就已經降到了零下幾度，在這個季節變換的時候，家中的老人和小孩可能會更容易出現身體上的問題。這個時候，我們就需要從飲食入手，可以大大增強孩子的抵抗力，小編這裏給大家推薦一些飲食，或許對於孩子的身體健康會很有幫助，孩子吃了之後，身體越來越強壯，智力也會猛漲，變成小天才！接下來，我們就來一起聊聊這個話題吧！
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新的一週，平均氣温只有0度。越來越多的人感冒，吃更多的家常菜，暖身暖胃。冬天缺乏維生素會導致經常感冒。孩子冬天喜歡吃肉不吃肉，多吃補鈣的東西，保持身材不怕冷。今天的菜是土豆排骨，無論多冷，都能有效補鈣補血，暖胃禦寒！土豆營養豐富，含有豐富的維生素、鈣、鉀等微量元素，能有效補充兒童生長髮育所需的各種營養。
土豆中還含有一定量的蛋白質、澱粉、B族維生素、維生素C等營養元素，能有效健脾暖胃，對腸胃健康非常有益。土豆含熱量少，吃土豆後飽腹感強，避免了其他脂肪的攝入，有利於減肥。土豆也有很好的美容效果。女性經常吃土豆不僅是為了減肥，也是為了有效保護自己的皮膚，美容養顏。
排骨富含優質蛋白質和人體必需氨基酸，有利於兒童生長髮育。它們還含有一定量的血紅素(有機鐵)和半胱氨酸，促進鐵的吸收，可以有效預防兒童缺鐵性貧血。豬肉排骨中含有一定量的磷酸鈣、骨膠原、骨膠原等。，這樣可以有效幫助孩子補充鈣質，幫助他們長智力和預防老年人骨質疏鬆。
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