秋天到了，不妨多食4種食物，延緩衰老，減肥瘦身，早吃早受益
花生是很多人都愛吃的食物，生吃、煮熟吃、或者爆炒、熬湯，都是非常美味的，花生不但美味，還有很高的營養價值，花生中含有豐富的纖維素以及礦物質在其中，可入脾經，改善腸道的健康，使得體內的有害物質進行有效的排出，起到潤腸通便，改善便秘的作用，花生還是很好的補血佳品，女性常吃能起到補血抗衰的作用。
青梅果有一種苦澀，有酸酸的味道，雖然無法和蘋果桃子的味道相媲美，但是它的營養價值一點也不遜色。含有豐富的維生素，有機磷，果實部分在發酵時能產出一種生酸，可以在體內代謝時，能迅速氧化，對肌膚保養有很大好處，可以消除自由基，也能促進皮膚新陳代謝，可以抑制黑色素沉積，通過深度改善肌膚，能更好排毒抗衰，呵護肌膚，讓你變得更年輕。
青椒含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等營養物質，能補充身體所需營養。青椒含有的味道和辣椒素，能起到刺激唾液和胃液分泌等作用，能提高人的食慾，促消化。能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，可以排毒清腸，刮油消脂，美容養顏。
玉米可以被歸納為是一種雜糧，可以説是營養豐富的一種健康食品，富含多種維生素和微量元素，具有恢復青春和延緩衰老的作用。還含有黃酮類物質，對視網膜黃斑有好處，且可以調節神經系統，所以經常吃玉米有益健康。所以每天吃根玉米，可以健脾益胃，抗衰老。