無論男女，3種紫色食物經常吃，清理腸道，皮膚越來越好

提起紫色的食物你會想到什麼？葡萄還是藍莓，其實這些紫色的食物大多數都含有大量的花青素，花青素屬於以類黃酮物質可以幫助我們的身體抗氧化，同時清除我們身體之中的很多垃圾，幫助我們延年益壽更加年輕，另外就是之所以這些食物會呈現紫色，也是因為其中富含大量的硒元素，這種硒元素是一種非常健康的元素，可以幫助我們，提高我們人體的免疫力，減少患病的機會。

1.紫薯你愛吃嗎？

紫薯在很多人眼裏是一種變異了的紅薯，但是小編告訴你其實紫薯只是薯類中的一個特殊品種，另外就是紫薯汁中的花青素非常的強，多食用紫薯的話對於我們的眼睛是有很大好處的，另外多吃紫薯還能夠幫助我們抗氧化哦，女人非常適用。

2.藍莓你喜歡嗎？

藍莓中含有大量的花青素，這種花青素不僅僅有益於我們的眼睛，而且還有助於女士抗衰老，抗氧化，你可以發現日常生活中很多女性皮膚非常的好白嫩，而且又非常有彈性，這也是因為他們經常吃水果的原因，其實藍莓是一種非常好的水果，既養生又好吃酸酸甜甜的，你可以試試。

3.紫菜的功效也不少。

紫菜是一種再典型不過的紫色食物了，紫菜不僅僅可以做湯，而且紫菜還可以用來煲飯吃，大家知道嗎？其實紫菜對於人體的功效是非常豐富的，比如説它可以幫助我們清理腸道中的垃圾，以及血管之中的雜質，如果説你有血脂高等症狀的話，那麼建議你可以多食用紫菜這種食物的清腸效果非常的好。

怎麼樣以上這三種紫色食物你日常生活中會不會經常吃呢？它們既美味而且還藴含着各種各樣的豐富營養元素，能夠幫助我們在食用的同時協調我們的身體。