秋天推薦常吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好

秋天推薦常吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好

1.豌豆苗富含的蛋白質、氨基酸、脂肪類物質和微量元素。脂肪酸，尤以亞麻酸含量最為突出，具有抗血栓、降血脂、抗癌等功效。並能顯著提高腦、劈、胸腺、肝、腎等臟器指數，常食豌豆苗可以提高機體免疫力，增強體質。豌豆苗含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質及微量元素，豌豆苗中含有維生素B2、維生素C和皂角素等物質，預防心血管疾病.

2.火參果

火參果是一種比較少見的水果，食用火參果具護膚美容的功效，對於皮膚的美白都是非常功效的，含有很多果膠與纖維素，能幫助增加飽腹感，同時還能幫助腸道蠕動，幫助清理腸胃，能輔助愛美女性瘦身減肥。食用火參果可以促進消化，增強體質，效地增強身體的整體素質，提高身體的免疫力。火參果還有改善失眠的情況，提高睡眠質量。

3.雞蛋

雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂、維生素B6、維生素B12和葉酸。常人如果每天進食一個雞蛋，會保護生命，延長壽命。含有豐富的DHA和卵磷脂等，對神經系統和身體發育有很大的作用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。