獼猴桃有多重功效和作用，被人們稱為“果中之王”。其中所含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，還有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。對女性來説，獼猴桃更是一種\'\'美容聖果\'\'，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃獼猴桃確實好處多多。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，對減肥健美、美容等具有一定功效。潔面後，獼猴桃去皮均勻塗抹臉部並反覆按摩，對改善毛孔粗大也有不錯的效果呢。
桔子除了有上述的營養價值外，還有止咳祛痰的作用哦，在我們生活中我們一般都是吃桔子都是直接剝開皮，鮮食。如果是感冒咳嗽患者，可以將桔子和白糖一起蒸着來吃，食用後對止咳化痰有着很好的作用了，特別是經常感冒咳嗽的小孩子，這個方法最實用，既方便又簡單，而且效果也非常的明顯。説了這麼多，以後要多多食用它哦。
紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖，還能夠幫助排毒消脂，減肥瘦身，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。紫薯中富含抗氧化物質，具有延緩衰老的作用，還可以養護腸胃，排毒護肝，平時可以常用紫薯煮粥吃。